[🔎정보] 치료 받았다 재활 열심히 해야지

[김총경(nuclear86)]

다시 오면 안되는 곳인데 엑윽엑윽 거리며 찾아왔다

보강운동 했냐 안했냐 물으시길래 솔직히 23년 초 처음

아파서 올땐 했는데 그 이후로 잘달려져서 안했다고 함

장경인대염은 무조건 보강운동을 해야 재발 안한다고

꼭 하라고 함. 하루 뛰고 하루 보강운동을 생활화해야 한다고

하심 ㅜㅜ 마일리지 작살나는 소리 들리노?

초음파보니까 왼쪽은 염증이 꽤 있더라

내 원인은 무릎 과사용이 문제고 부차적으로 내 달리기 실력에

비해 다리랑 주변 근육이 못 버텨서 아프다고 함

보강운동을 존나 해야한다고 하네.. 재능 있어도 보강운동

간과한 사람들이 장경인대로 노짱 따라간다고 함

약 2주치 받고 물리치료 받고 하루 뛰고 하루 보강운동 싸이클

하기로 함

대회는 4월 7일 예산 윤봉길 하프는 포기

4월 21일 고양하프마라톤

4월 28일 서울하프마라톤은 위 내용대로 요양하면서

대회나가라고 하시니까 해봐야지

대회때 천천히 뛰어야 겠죠  라고 물어보니 대회는 무조건

빨리 뛰어야죠 그때가서 아프면

다시 관리해주면 된다는데  의문이 가노...

마지막으로 궁금한거 없냐길래

몇일 전 표창장 써온 놈 없냐고 물어봤다 ㅋㅋ

슨상님 웃으면서 자기한테 도움되었다고 써주길래

고맙게 받았다고 하셨는데 표창장은 어디에도 보이지 않았다

차마 그 표창장 쓰레기통 갔냐고 물어볼 수 없어 걍 나옴 

- dc official App

[김두부(choischoice)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ인스타에 올리나 안올리나 주시하고 있었는데 소식이 없노~

[김총경(nuclear86)]

[캠퍼춘식(kksskksss)]

장경인대 보강운동 추천하는거 있나여?

[김총경(nuclear86)]

카프레이즈, 런지, 스쿼트, 힙쓰러스트 이렇게만 기억남 ㅋ - dc App

[캠퍼춘식(kksskksss)]

ㄱㅅㄱㅅ

[cheibriados(khhpd)]

'대회는 무조건 빨리 뛰어야죠' 진성 러너시네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[김총경(nuclear86)]

ㅜㅜ 하긴 천천히 뛰어도 아프긴 매 한가지 ㅋ - dc App

[corredora(jeong501)]

보강운동 뭐 하라고 하십니까? 그래도 다행이네

[김총경(nuclear86)]

보강운동은 저 위에 4가지 기억나고 여러가지 있었으 - dc App

[토토~(limited6529)]

대회때 빡런하고 아프면 또오란거네 - dc App

[김총경(nuclear86)]

[익명(175.223)]

표창장ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ - dc App

[김총경(nuclear86)]

[쿠앤크냠냠(asdf9266)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ표창잔이 ㅈㄴ웃기네 ㅋㅋㅋㅋ

[김총경(nuclear86)]

마지막으로 궁금한거 없냐고 해서 망설이다 물어봤다 이기 - dc App

[방랑러너제삿깟(oooggooo)]

ㅋㅋ 표창장게이ㅋㅋ 그래요 쉴땐 확쉬어주고 대회 꼭 디질듯이 뛸 필욘없는데 열심히 뛰게 되는 최고의 동기는 맞지ㅋ - dc App

[김총경(nuclear86)]

하 그래도 토요일날 고통참고 시원하게 질러서 후회는 없음. 요양하다가 대회 가봐야지 ㅋ - dc App

[스우시남바완(xhdvlwhwrkxek)]

표창장 게이 슬프겠노 ㅋㅋㅋ

[김총경(nuclear86)]

ㅋㅋ 난 발견 못했다 했지 쓰레기통 갔다고는 말 안했음! - dc App

[안필드(sgerrard08)]

웃으면 안되는데 마지막 표창장에서 저항없이 터짐..

[김총경(nuclear86)]

[익명(tiptop6)]

쓰레기통 : 표창장 꺼~억

[김총경(nuclear86)]

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[김총경(nuclear86)]

그럴수도 ㅇㅇ ㅋㅋ 오늘따라 풀프레임이 안오넹 - dc App

[부유방휘날리며(chew0369)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ존나웃기네

[김총경(nuclear86)]

[매생이(w4usl0o1whup)]

낫거든 등산 다시 시작해야겠네

[김총경(nuclear86)]

나의 사랑 트레일러닝은 당분간 안녕 - dc App

[앍햏(ddm2010)]

대회땐빨리뛰어야조에서 스크롤내림. 완치하소서!

[김총경(nuclear86)]

[앍햏(ddm2010)]

앗! 다시 보니 이번 내원은 함께! 예산을 안가기 위한 큰그림 ㄷㄷ

[김총경(nuclear86)]

예산은 7일이라 못감 ㄹㅇ 돈 버렸네 쩝 - dc App

[앍햏(ddm2010)]

ㄴ 돈 버린게 아니라 혼자만의 시간을 되찾은 것

[자전거케미칼아죠씨(justinshins)]

케틀벨 스윙해보세요 12kg로 시작 ㄱㄱ 개인적으로 밸런스보드랑 통틀어 효과 엄청 좋음

[김총경(nuclear86)]

집에 6kg짜리 밖에 없는데 이걸로라도 해봐야겠네 - dc App

[익명(59.12)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개우끼넼ㅋㅋㅋㅋ

[김총경(nuclear86)]

아프다 게이야... - dc App

[이포츈(fortunelee)]

장경달고 뉴발뛴거 다시봐도대단해 진짜... - dc App

[김총경(nuclear86)]

그거슨 죽음의 레이스 - dc App

[칼의노래(jjooddeok79)]

나는 개인적으로 우리 파딱 다리 되게 귀여운거 같음 아픈다리 빨리 낳아라

[김총경(nuclear86)]

으익 - dc App

[짜장일번지(6ffjpkdn34iu)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ눈물의상장싸개 - dc App

[김총경(nuclear86)]

[익명(27.166)]

혹시 병원 정보 알 수 있을까요?

[김총경(nuclear86)]

중랑구에 남정형외과 <-- 여기요 - dc App

[베긴스(khx20062)]

아우 어서 회복하세요 - dc App

[김총경(nuclear86)]