[일반] 런닝머신 5.5로 30분 걷는데 발바닥 너무 아픈데 계속 하다보면

[딸피(106.102)]

좋아지나요?? 일단 제가 운동을 거의 안하고 살아서 176에 90키로 입니다

헬스장가서 런닝머신부터 하고 있는데 발바닥이랑 정강이쪽이 너무 땡겨서 질문드립니다..

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[김두부(choischoice)]

꾸준히하면 당연히 좋아지지~

[글쓴 딸피(106.102)]

감사합니다 - dc App

[cheibriados(khhpd)]

정강이쪽 근육은 많이 쓰여서 땡기는 건 맞는 듯 한데 발바닥은 잘 모르겠네요...

[글쓴 딸피(106.102)]

글쿤여 - dc App

[매생이(w4usl0o1whup)]

발바닥은 족저근막염을 의심해보세요

[글쓴 딸피(106.102)]

아하.. - dc App

[스우시남바완(xhdvlwhwrkxek)]

쿠션 좋은 신발 ㄱㄱ 운동 후 스트레칭 필수

[글쓴 딸피(106.102)]

베넥3 신고 있습니다 쿠션 좋은 건가요 - dc App

[스우시남바완(xhdvlwhwrkxek)]

쿠션 좋지 근데 베넥3 를 신고 걷는다고???

[글쓴 딸피(106.102)]

네 걷고있습니다 체력좀 붙으면 뛰어보려구요 - dc App

[스우시남바완(xhdvlwhwrkxek)]

정강이는 빨리 걸으려고 발가락 지속적으로 땡기니까 근육피로도 인가 같고 발바닥은 발에 지속적으로 과도한 힘을 주니 근륙피로일 수 있음 아침에 일어나서 땅 밟았을 때 뒷꿈치 아픈거 아님 괜찮으니까 스트레칭이랑 손으로 아픈 부위 많이 풀어줘

[스우시남바완(xhdvlwhwrkxek)]

근피로는 충분한 휴식과 운동 전 후 스트레칭 중요하니까 몸 적응할때까지 유지하고 너무 과도한 운동 ㄴㄴ 어차피 살빠지는건 식단이 더 중요함

[글쓴 딸피(106.102)]