구정 지나고 체중 불어남~
제사음식 + 엄마밥 + 알콜 (연휴에 안달린게 큼)

대회걱정에 2월18일 마지막으로 한잔 빨고 
동마대비 4주간 금주시작 (금주가 목적 채중감량은 부록)
금토일만 집밥으로 치팅하고 
나머지 날은 점심은 일반식 먹고
아침은 식빵 저녁은 식빵이나 땅콩으로 버팀

중간중간 못참고 폭주..

동마 전날 아침  
금요일 그날~ 아구찜 볶음밥 먹고 
집까지 6키로 걸어오고 (속죄)
화장실가서 보아뱀도 보내주고 갔는데!! 
3키로 찐거 실화?

발등에 불떨어져서 
토요일에 에너지 보충안하고 땅콩으로 연명함
그리고 대회 전날은 잘먹어야 된다는걸 경험함

동마 당일 아침 
전날 거의 안먹고 체중 뺐는데..
걍 뭐라도 채워 넣을껄!

대회 끝나고 돼지갈비 조지고 과자 술 먹음~
좋았다 그리고 다시 2주간 금주 및 감량

동마의 교훈으로 뉴발은 식탐 급발진 안하고..
무난하게 63-64유지 한듯
점심 한식뷔페 좋아했는데.. 음식만보면 퍼담아서
최대한 정량 주는대로 가고..
퇴근 후 배고프면 땅콩 먹고 일찍 잠

그리고 오늘 아침
“게이들아 새해 복 많이 받자“
구정 때로 몸무게 돌아가는 중~

느낀바 안먹는거 보다 적게 먹는게 낫다
달리기 하는 날은 좀 더 먹어도 괜찮다
물배 채우기, 땅콩 & 아몬드 몇알, 일찍 자기 추천

스트레스 받는거 보단 치팅하고 맘잡는게 좋다
피자는 생각보다 살이 안찐다.(?)

암튼 5키로 빠져서 5키로 찐거..
(대회 직후 기준이라 6키로 넘게 찐걸지도 몰루?)


- 요약 
처먹은 만큼 찐게 아니라 비운걸 채워 넣은거다

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