[일반] 케이던스가 낮다는게 심폐 지구력이 딸린다는건가?

[딸피(113.161)]

뛰다가 힘들면 자연스럽게 케이던스 내려가게 되자나

근데 페이스 유지하려고 하니까 보폭은 점점 늘어나고 

케이던스보다 근력 이용하게 달리는거로 바꾸게 될거고

조깅 페이스에서 케이던스 180 유지하는것도 쉽지않네 ㅠ 

[익명(yoyoiiyo)]

다리가 긴거 아닌감

[딸피 1(42.117)]

내 경우는 다리가 절대 긴건 아니라서 ㅠㅠ

[보까(scoop6149)]

먼말인지 알겠는대 나도 체력딸리면 그렇고 근대 심폐지구력이아니라 근력문제아니야? 코어 약하면 힘들어지면 자세무너져서 살뺄려고 한 조깅이라 보강운동 안했는대 이런 저런 이야기듣고 부상방지겸 보강운동으로 복근이랑 상체 운동 많이하는대 그러면 좀 나아질껄 그리고 조깅페이스로 175전후로만 해도 되지않을까?

[보까(scoop6149)]

나도 뉴비지만 한두달전에는 페이스 올리면 오히려 케이던스 떨어졋는대 지금은 오히려 오름 나는 보통 앞쪽보다 뒤쪽이 페이스가 훨씬 빠른대 초반엔 케이던스 175정도엿다가 뒤로가면 180정도 되던대

[딸피 1(42.117)]

그런가 나는 지금 600 조깅 페이스에서는 165~170. 430~500 템포 페이스에서도 175정도 까지밖에 안나와서 ㅠ 빠르게 뛸수록 힘들어서 케이던스 유지만 하면 보폭만 늘리게 되더라고

[보까(scoop6149)]

노래 180짜리 드럼베이스 강하게 들리는거 들으면서 발맞춰봐 나도 억지로 찾은건아닌대 신나는노래 몇개 발맞추면 180뜨더라 애플와치에서는 실시간이 좀 높게나와서 183~4나와야 180으로 기록되던대 그런노래 찾아서 맨앞으로 올려놓고 조깅시작할때 들어 ㅋㅋ 한번 리듬 찾으면 유지되잖아

[마약톤(ghl0119)]

난 170에 다리도 좀 짧은 편이고 빨리 달리면 자동으로 180넘고 의도적으로 올리면 195까지도 올라감

[corredora(jeong501)]

케이던스 올리고 싶으면 코어 힘을 기르라는 영상을 본 적 있음.

[쿠앤크냠냠(asdf9266)]

난 지금 일부러 케던 낮추는데

[익명(110.46)]

그건 니가 초보라서 그렇고 숙달되면 케던걱정은 안함 보폭고민을 하지

[글쓴 딸피(113.161)]

그냥 신경안쓰고 계속 달리면 되겠지?