[일반] 뉴비 10k 목표 조언좀. .

[딸피(112.218)]

뛰다 걷다 뛰다 걷다 해도되나요

아님 천천히 꾸준히 뛰어야되나요

[corredora(jeong501)]

어디까자 뛰고 오셨어요?

[매생이(w4usl0o1whup)]

용팔이노?

[글쓴 딸피(112.218)]

저 5k 8분대로 걷뛰해봄 ㅠ...

[글쓴 딸피(112.218)]

8분대가아니라 7분 후반대 걷뛰 페이스

[corredora(jeong501)]

30~40분 거리 신경쓰지 말고 천천히 시간채우기부터 해보세요

[글쓴 딸피(112.218)]

천천히 계속 뛰는걸 말하는겆?

[corredora(jeong501)]

얍 천천히 ~ 거리주보다 시간주 우선

[딸피 1(58.239)]

거리에 집착하지말고 40분 이상 뛸수있는 강도로 천천히 뛰다보면 어느순간 된다 참 쉽죠?

[안심해(sicbbang2)]

천천히 쉬지 않고 뒤는게 좋음

[마약톤(ghl0119)]

걷뛰걷뛰걷뛰걷뛰는 비추고 뛰이이이이이이 걷 뛰이이이를 권함

[매생이(w4usl0o1whup)]

결론 : 걷는 속도로 뛰어도 좋으니 끝까지 뛰는게 좋다

[글쓴 딸피(112.218)]

참고하겠습니다 감사합니다 ㅠ

[칼의노래(jjooddeok79)]

끝까지 뛰어서 깁스하신 분의 말씀 새겨들으십시오

[매생이(w4usl0o1whup)]

팩트라 반박을 몬하겠노

[칼의노래(jjooddeok79)]

런데이 어플 ㄱㄱ

[글쓴 딸피(112.218)]

런데이 어플 이미하고 따로 또 뛰고있음 ㅋㅋㅋ 이유는 나도모름

[보까(scoop6149)]

저도 걷뛰 걷뛰 부터했는대 이게 좀 오래갔어요 이제 좀 오래 뛰나 했는대 1.5~2km까지 뛰면 너무 힘들었거든요. 한 달 이러다가 얼마나 더 뛸수있나하고 해봣는대 그거 넘어가면 오히려 편해져서 그날6km까지 뛰었어요. 바로 참고 뛰라는건 아니고 걷뛰해도 뛸준비는 되고있다는걸 말하고싶어서 천천히 해보셔용

[보까(scoop6149)]

그리고 6km뛰기 시작하고 2주정도 6~7km뛰다가 8키로 처음 뛰고 훈지보니깐 6일뒤에 첫 10km뛰었네요

[민도희(when4402)]

걷뛰보단 페이스를 그만큼 늦추고 뛰어서 몇분 가능할때까지

[익명(14.43)]

이글만봐도 조갤애들이 늒네 질문에도 반응잘해주고 착하단 말이지..

[보까(scoop6149)]

뉴비냄새나서 참을수가 있어야지

[풀프레임(mugcup87)]

작년9월 10k 대회 1시간34분동안 뜀. 옆에 조깅하는 아지매가 나보다 빨랐음. 그래도 나는 뛰는자세를 유지했음 - dc App

[김두부(choischoice)]

걷뛰 하거나 진짜 느린속도로 뛰어보는게 좋을듯? 1~2주마다 1키로씩 올리면서

[ㄱ자(rldurwk)]

7분 후반대가 걷뛰 페이스라면 5분대로 뛰고 9분대로 걷는다는 소린데... 그냥 처음부터 7분대로 계속 뛰면 됨.

[글쓴 딸피(112.218)]

귀신같이..알아보리내 ㄷㄷ;;

[글쓴 딸피(112.218)]

모두 감사합니다 올바른 목표를 정하니까 더재밋어질꺼같아요

[캠퍼춘식(kksskksss)]

본인 개초본데 걷뛰걷뛰 30분 일주일하다 천천히 30분 40분 뛰다 보니 10k도 천천히 뛰면 되더라고