[🏃훈지] 11km

[방랑러너제삿깟(oooggooo)]

퇴근하고 트랙조깅

9.5km까지 조깅하고

나머지 1.5km는 조금 빠르게

대신 몸에 힘 최대한 빼고 주법 . 폼 유지 하며 뛰었습니다

아직은 ..적어도 2달은?

현재 전력100 % 를 다 쓸 몸. 스피드도 아니라

막판에만 한 40~50%?

몰라.. 그냥 그저께 계단훈련으로 인해 종아리가 아프니

최대한 안아플정도 ㅋ

천천히 숨 틔우면서 나만의 변화주기 및 연구를 하는

목요일 오전이였습니다

조갤 늘 화이팅입니다

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[김두부(choischoice)]

레깅스오빠 화이팅

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홧팅~~ - dc App

[풀프레임(mugcup87)]

1시간 11키로 부럽부럽... - dc App

[방랑러너제삿깟(oooggooo)]

조깅추 - dc App

[매생이(w4usl0o1whup)]

안짱다리임?

[방랑러너제삿깟(oooggooo)]

ㄴㄴ - dc App

[corredora(jeong501)]

게이도 늘 화이팅

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예아 ~~파딱추 - dc App

[마약톤(ghl0119)]

예전엔 말랐는데 튼튼해졌네 ㄹㅇ

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배는 그대로 많음ㅋ - dc App

[민도희(when4402)]

트랙인데 고도가 신기하네

[칼의노래(jjooddeok79)]

트랙은 저래 찍히더라

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평지+곡선 - dc App

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1주에 한번씩 보강운동+포인트 - dc App

[쿠앤크냠냠(asdf9266)]

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잉 - dc App

[불편합니다(join3589)]

몸이 다부지노 - dc App

[칼의노래(jjooddeok79)]

감사합니다

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[cheibriados(khhpd)]

자세 섹시하시네여

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다리길어보이게 - dc App

[김총경(nuclear86)]

레깅스 당당하노 ㅎㅎ - dc App

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소추라 꼬툭튀ㅜ - dc App

[토토~(limited6529)]

꿀벅지네~ - dc App

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굵긴합니다 - dc App

[시민러너(pmh0605a)]

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잉 고수추 - dc App

[유쓰(madridup)]

포즈 멋지네요 - dc App

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주딱 사진에 비하믄 새발의피아니오 - dc App