[일반] 심박수가 문제가 아닌걸 이제야 깨닫

[딸피(121.137)]

핵심요약

1. 뉴비 시작 페이스 낮추고 보폭 줄이려고 노력

2. 중간부터 리듬 망가짐..

3. 쓴소리 조언 다 받습니다......

오전에 날도 더워져서

아 뛰기 싫다 생각했는데

그이후로 귀신같이

페이스 유지 실패했습니다.....

기록 어떤거 올려야할지 몰라서 일단 다 올려봅니댜...

- dc official App

[풀프레임(mugcup87)]

중반 이후 리듬망가지는거면 결국 체력과 경험문제아녜유? 그건 꾸준히 해나가는것만 답일 것 같은디유 - dc App

[글쓴 딸피(121.137)]

감사합니다 꾸준히 정진하겠어유.. - dc App

[매생이(w4usl0o1whup)]

아직 심박 보고 뛸 시기는 아닌 거 같고 본인의 한계는 본인이 아는법임 하뛰하쉬 기준으로 내가 할 수 있을 만큼만 뛰고 충분한 휴식을 취해주는게 나을 듯

[글쓴 딸피(121.137)]

목표로 '페이스 6분대 유지' 잡으려는데 괜찮을까요 선생님!! 욕심 부리지 않고 최선을 다해봐야겠어요 ㅠ - dc App

[매생이(w4usl0o1whup)]

6분대 조깅을 목표로 하고 7분대 조깅부터 시작하는게 나을 듯

[글쓴 딸피(121.137)]

감사합니다! ㅎㅎㅎ 좋은 하루 되세요 - dc App

[마약톤(ghl0119)]

km당 페이스의 편차가 적어질 수록 셀프피드백이 쉬워짐

[마약톤(ghl0119)]

6:30으로 정했으면 6:30 +-5~10초로 잡고 시계를 자주 봐야 페이스 유지가 쉼고 페이스 유지감각도 올라감

[글쓴 딸피(121.137)]

편차를 줄이기 위해 목표 페이스 정하고 시계 자주 보기 메모 하겠습니다. 자세하게 알려주셔서 정말 감사합니다. 이해가 한 번에 되네요 ㅎㅎ - dc App

[마약톤(ghl0119)]

처음엔 시계를 너무 자주 봐서 좀 문제인데 집중력이 떨어질 수 있는데 나중엔 점점 덜 보게 될거임 감으로 페이스 때려맞추는게 가능해짐

[마약톤(ghl0119)]

아프면 무조건 쉬면서 뛰어 ㅇㅇ 정신력으로 버티기 ㄴㄴ

[글쓴 딸피(121.137)]

익숙해질 때까지 연습만이 답이 군요! 정말 감사합니다!! 다음주에 후기 남길게요 :) - dc App

[조화부엉(wheader354)]

잘뛴다

[글쓴 딸피(121.137)]

좋게 봐주셔서 감사합니다! - dc App