[🏃훈지] 오조완 E 4.5 M 7

[daliny(sdldc)]

즐거운 주말 아침이야

편안한 페이스로

몸풀어 주고

오늘은 잭 할아버지가 추천하는

M 페이스를 연습해 봤어

지금까지는 편하게만 달려왔는데

대회 한 번 나가봐야겠다는 생각이 드니

실제 달릴 페이스도 연습해봐야 겠더라구

(나 6. 9. ktx 하프 신청함)

할아버지의 m페이스 추천은

6분 12초 정도??

(조금 빨리 달렸네)

조깅(e페이스)할 때는 거의 95프로 이상

코호흡으로 제한 걸고 편하게 달리는데

m 부터는 입호흡도 같이 사용했어

오늘은 7킬로 정도만 ...

격주마다 2킬로씩 늘려서

6. 9.까지는 16킬로까지는

유지할 수 있도록 해보려구

템포랑 대회 준비하려고

뉴발란스 포인트 써서 레벨 v4 구매함

정말 가볍고 예쁘고

(신발 갑피? 가 얇아서 안이 비쳐!!

이런 거 처음 신어봐)

발을 디딜 때마다

탱글(?) 탱글(!) 거려 ~

호카의 아라히 클리프톤만 신던

런린이에게는 레벨도 신세계네

잘 길러진 조랑말을 타는 거 같어 ㅎ

새 신 신고 심박수 높게 달려서

말이 많았다

즐거운 주말 보내 ~

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[풀프레임(mugcup87)]

오오 대회 출전!! 화이팅!!! - dc App

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완주를 목표로 화이팅!! - dc App

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오오오 새신 또다른 훈련추! 조깅갤 전설의 시작

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고마워 ㅎ 전설이 되자!! - dc App

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레벨 ㄹㅇ루 탱탱함

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내 수준에는 레벨도 차고 넘침 - dc App

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드디어 시동을 거는구먼. - dc App

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동마 달리는 거 보니 부럽더라구 ㅎ - dc App

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할배의 레슨ㄷㄷ - dc App

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아, 나도 레벨4 주문했음 두근두근 재밌게 뛰어잉 - dc App

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독학하는 사람들에겐 최고 ㅎ 레벨 완전 좋음!! - dc App

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굿굿 주말아침 좋은 출발

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편안한 주말 ~ - dc App

[레니(121.135)]

6.9일까지 열심히 가즈아~

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개추

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[토토~(limited6529)]

어 나도 그 대회 나가고 레벨4 질렀는데!! 찌찌뽕~ - dc App

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오 ㅋㅋ 레벨로 서로 알아보자!! - dc App

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[조기조거(demian1026)]

대회 준비로 모드 전환한건가ㄷㄷ

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