[🔎정보] 생애최초 10,000m TT DNF

[안필드(sgerrard08)]

경주와 대구대회로 들뜬 분위기였던 오늘 정오.

10k TT를 감행.

서브3 러너를 페이서로 초빙하고 고양 별무리경기장으로.

도착하니 중고등 엘리트들이 1~4레인을 점령한 상태라 5레인으로.

시작전 가민을 누르니 휴식을 권하는 상태라니.

트랙도 덥고 몸도 무거워 자신감이 떨어진 상태였지만 일단 해보기로.

우선 5레인 다섯바퀴 워밍업

12시경 메인운동 스타트.

초반은 405~410으로 가다가 몸이 풀리면 400으로 밀다가 막판에 400언더로 가는 작전까지는 좋았다.

초반 2,500정도 까지는 그래도 400페이스가 달릴만 했지만 어느 순간 장에서 신호가 오면서 호흡이 거칠어지면서 페이스 유지가 급격히 힘들어짐.

3,000m에서 이탈해서 화장실 다녀옴.

이후 다시 합류해서 400 2,000m 리커버리 415 2,000m 한세트씩만 하는걸로 수정해서 오늘의 훈련을 마침.

확실히 400과 415는 하늘과 땅 차이였다.

TT는 실패 했지만 2주 후 고양하프에서 410~415로 가면 되겠다는 걸 확인한 하루였음.

아무리 정오였지만 4월초가 이정도라면 이번 여름 어떡하냐?

- dc official App

[corredora(jeong501)]

빠르다 주변에 섭3 주자 있는거 부럽네

[안필드(sgerrard08)]

천군만마죠 ㅎㅎ 400으로 따라가는데 파란색 등판의 Run Your Way가 얼마나 믿음직스럽던지.

[토토~(limited6529)]

장신호 dnf는 아쉽겠네 - dc App

[안필드(sgerrard08)]

4회의 풀마때도 단한번 문제가 없었던 장인데 ㅠ ㅠ 근데 분위기상 5,000정도에서 한계를 느끼고 페이스를 내렸을듯. - dc App

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[안필드(sgerrard08)]

기상과 동시에 다녀와서 방심한 게 결국... 내일 배변문제는 꼭 클리어하시고 경기에 임하세요. 화이팅!

[cheibriados(khhpd)]

km당 겨우 15초인데 차이가 참 환장해버리죠 ㅠ 다음에 컨디션 좋으신 날 40분 언더 뚫어봅시당 ㅋㅋㅋ

[안필드(sgerrard08)]

15초 차이 정말 큽니다. 현재 실력은 대략 41분 정도인 거 같아요. 작년 서울레이스 하프에서 42:04 PB세운 후 그 기록을 갱신하고 싶었는데 조만간 다시 도전해서 뚫어봐야죠.

[마약톤(ghl0119)]

그먕 다름 세계네...

[안필드(sgerrard08)]

아직도 갈 길이 멉니다. 게이도 언젠가는...

[조화부엉(wheader354)]

[안필드(sgerrard08)]

실력으로 발렸지만 장트러블로 변명꺼리 만든 훈지.

[김총경(nuclear86)]

끌어주는 섭3주자가 있으니 조만간에 40언더는 가능하겠는데요. - dc App

[안필드(sgerrard08)]

시원한 시간대에 다시 한 번 부탁해서 꼭 뚫어야죠. 근데 지난 주말 뉴발레이스 찾아보니 페이서와 총경게이의 기록이 엇비슷 했던걸 보면 부상만 없으면 올가을 서브3 충분히 가능하실 듯.

[매생이(w4usl0o1whup)]

430부터는 진짜 5초차이가 크긴 하더라

[안필드(sgerrard08)]

5초 차이는 아직 모르겠는데 10초 차이부터는 확실히 몸이 반응함.

[시민러너(pmh0605a)]

[안필드(sgerrard08)]

대고수가 미키까지 데리고..감솨!

[칼의노래(jjooddeok79)]

서하마 전 주가 고하마구나 고하마 코스는 엊텀

[안필드(sgerrard08)]

런갤 진수우님 자료에 의하면[옆갤 언급 이해바람] 하프 획득고도가 90m 정도이니 달리기 좋을듯.

[덤요(musclefairy)]

똥마려운 순간으로부터 10분도 정말 힘들어요.

[안필드(sgerrard08)]

조깅이나 이지런때는 상관없지만 대회나 TT때 이런건 처음이라 진심 당황했어요. 보는 눈이 워낙 많았기에 인기스타가 되기전에 과감히 조기진압함.

[덤요(musclefairy)]

배 아플때 제일 안일한 생각이 복압 줄여서 몇분 벌어보겠다고 방귀 한번 껴보는 겁니다.^^

[안필드(sgerrard08)]

이건 딱봐도 그걸로 해결할 사안이 아니라는 걸 본능적으로 느낌 ㅋㅋ

[김총경(nuclear86)]

덤벨요정님도 조갤 자주 놀러오세요 - dc App

[덤요(musclefairy)]

네 자주 놀러오겠습니다

[안필드(sgerrard08)]

경안천 덤요런 기대합니다.