저는 4분후반~5분 페이스로 뛰면 165~170정도 나옵니다.
제가 속한 크루에서 잘 뛰시는 분들 보면 4분 초중반대에 150도 안나오시는 분들이 계십니다.


물론 개인차가 있겠지만

이렇게 심박수를 줄이기 위해서는 일단 많이 뛰고 마일리지를 쌓아야 하는 건지, 아니면 존2러닝, 인터벌 등 체계적인 훈련이 필수인지 궁금합니다.