스트레칭? 이건 전자로 정했고
1. 집에서 스트레칭하고 운동장까지 1.5km 조깅하고 뛰기
2. 운동장까지 1.5km 조깅하고 운동장에서 몸풀고 뛰기
코스는? 이거는 ? 뭐가 좋을지?
3.콘크리트 1.1km +아스팔트 0.3km+트랙
4.콘크리트 0.7km+아스팔트 0.8km+트랙