κΈ‰μˆ˜ μŠ€νŽ€μ§€ λ‚˜μ˜€λŠ” λŒ€λ‘œ λ‹€ λ“€λŸ¬μ„œ 이용
μ—λ„ˆμ§€μ € μ•„λ―Έλ…Έλ°”μ΄νƒˆ2500 4개둜 7, 15, 22, 29km μ§€μ μ—μ„œ 먹음
식염포도당 30km μ—μ„œ 먹음

21kmκΉŒμ§€λŠ” 별 이상 μ—†μ—ˆμŒ
페이슀λ₯Ό μœ μ§€ν•˜λŠ”λ° 근윑이 λ¬΄λ¦¬ν•œλ‹€λŠ” λŠλ‚Œλ„ 거의 μ—†μ—ˆκ³  λ›°λ©΄μ„œ μ—λ„ˆμ§€μ €μ„ λ¨ΉλŠ”λ°λ„ 호흑이 νž˜λ“€λ‹€λŠ” λŠλ‚Œμ€ 거의 μ—†μ—ˆμŒ
μ΄ˆλ°˜μ— λŠλ‚Œμ΄ λ„ˆλ¬΄ μ’‹μ•„μ„œ 였λ₯΄λ§‰ 내리막 페이슀 κ°œλ… 없이 λͺΈ κ°€λŠ” λŒ€λ‘œ μ­‰ λ›°μ—ˆμŒ
그런데 μ΄λ ‡κ²Œ λ¬΄μž‘μ • λ‹¬λ €λŒ€μ„œ ν•˜μ²΄μ— 데미지가 μ—„μ²­ μŒ“μ˜€λ‚˜ λ΄„

22km μ™Όμͺ½ μž₯κ²½μΈλŒ€μ— 살짝 톡증이 μƒκ²Όμ§€λ§Œ λ‹¬λ¦¬λŠ” λ°λŠ” 크게 νž˜λ“€μ§€ μ•Šμ•˜μŒ

25km 였λ₯Έμͺ½ μž₯κ²½μΈλŒ€λ„ 톡증이 생겼고 μ™Όμͺ½ μ•„ν‚¬λ ˆμŠ€κ±΄κΉŒμ§€ μ•„νŒŒμ§
μ΄λ•ŒλΆ€ν„°λŠ” 페이슀 μœ μ§€κ°€ μ „ν˜€ μ•ˆ λΌμ„œ 속도가 κ³„μ†ν•΄μ„œ 떨어짐
λ‹¬λ¦΄μˆ˜λ‘ ν¬λ―Έν–ˆλ˜ 톡증이 점점 더 λ‚ μΉ΄λ‘œμ›Œμ‘Œκ³ , ν—ˆλ¦¬λ„ 점점 μ•„νŒŒμ§€λŠ” 게 μžμ„Έλ„ μ•„μ£Ό μ—‰λ§μ΄μ—ˆμ„ κ²ƒμœΌλ‘œ 생각됨

30km 쒅아리에 μ₯κ°€ λΉ‘ 올라였렀고 함 ν˜ˆκ΄€μ΄ 계속 μ›€μ°”μ›€μ°”ν•˜λŠ”λ° 마치 근윑 속에 미꾸라지가 ν•œ 마리 κΈ°μ–΄λ‹€λ‹ˆλŠ” λŠλ‚Œμ΄μ—ˆμŒ
ν˜Ήμ‹œλ‚˜ 식염포도당 먹으면 μ₯κ°€ μ’€ λ‚˜μ•„μ§€λ €λ‚˜ ν•΄μ„œ ν•˜λ‚˜ κΊΌλ‚΄μ„œ μ”Ήμ–΄ λ¨Ήμ—ˆλŠ”λ° νš¨κ³Όκ°€ μ—†μ—ˆμŒ
곧이어 ν—ˆλ²…μ§€ μ•ˆμͺ½ νž˜μ€„(μ•„λ§ˆλ„ λ‚΄μ „κ·Ό)에도 μ₯κ°€ λ‚˜λ €κ³  함
보폭을 늘리렀고 닀리λ₯Ό λ„“κ²Œ 벌리렀고 ν•˜λ‹ˆκΉŒ μ‚¬νƒ€κ΅¬λ‹ˆκ°€ ν„°μ§ˆ 것 κ°™μ•„μ„œ 거의 μ’…μ’…κ±ΈμŒμœΌλ‘œ λ›Έ μˆ˜λ°–μ— μ—†μ—ˆκ³  μ΄λŸ¬λ‹ˆ μžμ—°μŠ€λŸ½κ²Œ νŽ˜μ΄μŠ€λ„ 떑락함
μ₯κ°€ 날락말락 ν•œ μƒνƒœλ‘œ λ›°λ‹€ λ³΄λ‹ˆκΉŒ λ°œμ„ λ•…μ—μ„œ λ—„ λ•Œλ§ˆλ‹€ λ°œκ°€λ½μ΄ μ˜€κ·ΈλΌλ“€μ–΄μ„œ 자꾸 주먹이 μ₯μ–΄μ§
λ„μ €νžˆ μ•ˆλ˜κ² λ‹€ μ‹Άμ–΄μ„œ 잠깐 λ©ˆμΆ”κ³  κ°€λ‘œμˆ˜ ν•˜λ‚˜ λΆ™μž‘μ•„λ‹€κ°€ 슀트레칭 μ’€ ν•˜κ³  λ‹€μ‹œ μΆœλ°œν•¨
λ©ˆμ·„λ‹€ λ‹€μ‹œ λ›°λ‹ˆ μž₯κ²½μΈλŒ€ 톡증이 더 μ„ λͺ…ν•˜κ²Œ λŠκ»΄μ Έμ„œ 결승점 톡과할 λ•ŒκΉŒμ§€ λ©ˆμΆ”λ©΄ μ•ˆ λ˜κ² λ‹€λŠ” 생각이 퍼뜩 듀어버림

μ΄ν›„μ—λŠ” κ·Έλƒ₯ λ•…λ§Œ λ³΄λ©΄μ„œ 계속 λ›°μ—ˆλ˜ κ±° κ°™λ‹€
멀리 λ³΄λ €λ‹ˆκΉŒ κ·Έλƒ₯ λ„ˆλ¬΄ λ§‰λ§‰ν•΄μ„œ 고개λ₯Ό λ“€ 엄두가 λ‚˜μ§ˆ μ•Šμ•˜μŒ
느린 μ†λ„λ‘œ λ›°κ³  μžˆμœΌλ‹ˆκΉŒ 호흑이 λ„λ„ν•΄μ Έμ„œ μΆ”μ›”ν•˜λŠ” μ‚¬λžŒλ§ˆλ‹€ νž˜λ‚΄λΌκ³  ν™”μ΄νŒ…μ΄λ‚˜ μ™Έμ³μ€Œ γ…‹γ…‹γ…‹

κ·Έλ ‡κ²Œ 천천히 λ›°λ‹€ λ³΄λ‹ˆκΉŒ 끝날 것 같지 μ•Šλ˜ λ§ˆλΌν†€μ΄ μ–΄λ–»κ²Œλ“  λλ‚˜λ²„λ Έλ‹€

λ‹€μ‹œ 뛰라고 ν•˜λ©΄ μ΄λ•Œλ³΄λ‹€ 더 μ—΄μ‹¬νžˆ λ›Έ μžμ‹ μ€ μ—†μ§€λ§Œ 더 ν˜„λͺ…ν•˜κ²Œ 달릴 μˆ˜λŠ” μžˆμ„ 것 κ°™μŒ
μ ˆλŒ€ λ‚΄λ¦¬λ§‰μ—μ„œ μ˜€λ²„νŽ˜μ΄μŠ€ ν•˜μ§€ 말아야지 λ‹€μŒλ²ˆμ—λŠ”...

γ…‘

λ‹¬λ¦¬λ©΄μ„œ 기얡에 λ‚¨μ•˜λ˜ μˆœκ°„λ“€

μˆ˜μ„±λͺ» 근처 지날 λ•Œ λ²šκ½ƒμ΄ μ™„μ „νžˆ κ°œν™”ν•΄μ„œ κ²½μΉ˜κ°€ μ—„μ²­ 이뻀음
μ½”λ„ˆλ₯Ό λ”± 돌자마자 νŽΌμ³μ§€λŠ” 탁 트인 풍경에 λ‚˜ 포함 주변에 λ‹¬λ¦¬λ˜ μ£Όμžλ“€ λͺ¨λ‘ μ†Œλ¦¬ λ‚΄μ„œ 감탄함
μž‘λ…„ λŒ€κ΅­λ§ˆ ν•˜ν”„μ—μ„œλ„ μ§€λ‚˜μ³€λ˜ μ£Όλ‘œμ˜€κΈ°μ— λ­”κ°€ 더 λ²…μ°¬ λŠλ‚Œμ΄ μžˆμ—ˆμŒ γ…‹γ…‹

λ™λŒ€κ΅¬μ—­κΉŒμ§€ λ„λ‘œ ν†΅μ œκ°€ 된 κ±Έ 보고 λ†€λž¬μŒ
λΆ„λͺ… λ‚΄κ°€ μ•„λŠ” λ™λŒ€κ΅¬μ—­μ€ μœ λ™μΈκ΅¬λ„ 많고 κ΅ν†΅λŸ‰λ„ μƒλ‹Ήν•œ 지점인데 κ±°κΈΈ λ‹¬λ €μ„œ ν†΅κ³Όν•œλ‹€λŠ” 게 λ„ˆλ¬΄ λΉ„ν˜„μ‹€μ μ΄λΌ μ–΄μ•ˆμ΄ λ²™λ²™ν–ˆμŒ γ„·γ„·

주둜 근처 μΈλ„μ—μ„œ 응원해 μ£Όμ‹œλŠ” 뢄듀도 기얡에 λ‚¨μ§€λ§Œ 특히 기얡에 λ‚¨λ˜ 건 λ°˜λŒ€ μ°¨μ„ μ—μ„œ μ‹ ν˜Έ λŒ€κΈ° μ€‘μ΄λ˜ 뢄듀이 μ°¨ μ°½λ¬Έ 내리고 응원해 μ£Όμ‹œλ˜ κ²ƒμ΄μ—ˆμŒ
λ„λ‘œ ν†΅μ œλ‘œ μ°¨λŸ‰ μš΄ν–‰ν•˜κΈ° λΆˆνŽΈν•˜μ…¨μ„ 텐데 μ›ƒμœΌλ©΄μ„œ νž˜λ‚΄λΌκ³  ν•΄μ£Όμ‹œλŠ” λͺ¨μŠ΅μ΄ λ„ˆλ¬΄λ‚˜λ„ κ°μ‚¬ν•˜κ³  λ©‹μ Έ λ³΄μ˜€μŒ...