[🏃훈지] 계단운동 15층 × 15set + 케틀벨 300개

[김총경(nuclear86)]

퇴물의 훈지..

오늘 마라톤 참가 조붕이들 고생했당

부럽당 뛸 수 있는게 어디노??

어제 감격스런 4km를 뛰고 오늘은 한가한 시간에

15층 계단 ×15set를 했어 2계단 씩 올랐는데

무릎 통증이 많이 줄어 들어서 속도가 꽤 빨라짐

끝내고 집 와서 케틀벨 연속 300개로 마무리함

갤워치6에 계단오르기 항목있어서 그걸로 측정함

샤워하고 근처 불암산 나비정원에서 돗자리 깔고 한숨땡김

ㅋㅋ

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[쿠앤크냠냠(asdf9266)]

신선이 따로없노 이번부상을 딛고 썹삼을 넘어 249로 날아오르라 이기야

[익명(14.43)]

총깅게이는 내 봐온 바 회복속도 빨라서 금방 복귀할 듯 다음 주쯤에 15km뛰고 다나았다는 훈지 들고오겟노

[토토~(limited6529)]

극락이구먼~ - dc App

[칼의노래(jjooddeok79)]

짝꿍이랑 데이트도 하고 착한 신랑이구먼 - dc App

[초코셩이(qorrudan)]

고생추 보강운동도 개빡시게하네 ㄷㄷ - dc App

[새벽러너(dress1705)]

이러다가 내년 롯데타워 올라가기 입상 하겠다 - dc App

[달리고싶다-(nopam)]

ㅋㅋㅋㅋㅋ보강운동 수준이 왤케 높노.. - dc App

[딸피 1(1.221)]

이걸 재활운동으로 봐야하나? - dc App

[corredora(jeong501)]

역시 요즘은 보강운동으로 딸피들 잘 이끌어준다니까

[커두(223.38)]

무릉도원이세요..?

[공명정대(3i2diwlxqj00)]

아 피크닉 좋다 보강운동 추

[cheibriados(khhpd)]

나도 케틀벨부터 하나 사와야겠다....

[스우시남바완(xhdvlwhwrkxek)]

캬 보강운동 좋다 빨리 나아서 또 뛰자

[마약톤(ghl0119)]

몇 일 전부터 게이 보강운동글 보면서 든 생각인데 부상으로 휴식가비면서 보강훈련 개빡세게 하고나서 기량이 오른다면 게이한테도 조갤러한테도 굉장히 유의미한 데이터이지읺나 하는 생각임 부상회복 후에 어떤 변화가 있을지 기대됨

[시민러너(pmh0605a)]

휴식도 훈련이다!! - dc App

[풀프레임(mugcup87)]

ㄹㅇ 다음대회에 섭3해버리는거 예약하는듯... - dc App

[쟌니뎁(darkmor)]

오래가네 부상... 수고추

[조화부엉(wheader354)]