[🏃훈지] 조깅

[마약톤(ghl0119)]

영상은 어제 찍어둔거 ㅇㅇ

둔근 사용감각을 익히려고 그동안 일부러 케던 160으로 낮추고

뛰었었는데 오늘은 대충 167~170 정도로 케던 높히고 무릎

살짝씩 드니까 접지 시간이 줄어들었다. 그리고 둔근 사용

가동범위 줄었고 러닝직후 데미지는 조금 줄어든 것 같다.

평페도 640언저리였는데 더 낮추려고 노력했는데

15초나 느려져서 만족한다 ㅇㅇ

컨디션 탓인지는 몰라도 바꾼 자세로 뛰어볼 생각 ㅇㅇ

포에버런 쓸리는게 없어지진 않았는데 8할 이상 줄었다.

아마도 새신발 신고식이었던거 같음 한두 번 더 뛰면 안쓸릴듯 ㅇㅇ

역시 조깅에서는 엔스2나 하템보다 포에바란이

더 재밌는 신발이다 ㅇㅇ

내일은 웨이트만 ㄱㄱ

[풀프레임(mugcup87)]

벚꽃 무대 DJ 번쩍번쩍 멋있네 ㄷㄷㄷㄷ - dc App

[마약톤(ghl0119)]

이거 고장난거야 오늘은 안깜빡거리더라 근데 5초 간격으로 깜빡이면 분위기 좋을듯 ㅇㅇ

[풀프레임(mugcup87)]

진짜 깜빡이는거 보니까 한두그루는 그래도 괜찮겠다 - dc App

[김총경(nuclear86)]

오늘도 조깅 시원하게 했네 개추 - dc App

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[달리고싶다-(nopam)]

심야런 개추 고생했음 - dc App

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[보까(scoop6149)]

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[익명(yoyoiiyo)]

하체 한 뒤에 러닝하면 둔근 느낌 확실하던데ㅋㅋㅋ

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그렇긴 하지 ㅇㅇ 하체 보강운동을 하긴 하고 있는데 제대로는 안하고 찍먹수준으로만 하는중... 하체 개노잼에 고통만 가득 ㅅㅂ

[불편합니다(join3589)]

역시 약자는 살아남을수 없다는 부천맨 - dc App

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인천부천ㅋㅋㅋㅋ

[커두(223.38)]

포에버런은 뭔가 안나갈거 같으면서도 잘나가고 잘나갈것 같으면서도 안나가는 애증어린 러닝화랄까 저는 그렇더군요. 아무튼 갬성짤 갬성쟈깅 잘보았습니다.

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이 말이 딱 적합한 평인거 같아요 다들 비슷하게 생각하는 것 같고요 ㅎㅎ

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하루라도 더 뛰고 싶어서 발악중...

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생각하며 개선하며 정진하는 모습 좋구만~ - dc App

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답을 찾아가는중...

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고수되고 싶당...

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