7월 첫주 101키로
현재 99~98 왔다갔다

헬스 1달째고 피티 20회 끊어서 매주 4회씩하고있고
식단으로 스페셜케이+베리 먹고 닭가슴살 먹고있습니다.
아침에 일어나서 공복 자전거 30분하고
집돌아와서 피티가 오후 6시라서 그때 근력운동 하고 다시 유산소하는게 맞나용?

주 7회 운동합니다만 ㅠ