[📝결산] 7월 결산

[늙어서힘들엉(genre7682)]

 목표 180~200km 평페 6분 이내 였지만 거리는 초반 2주간 대충대충 하다 말아 먹고 페이스는 근성 부족으로 말아먹음

달리기 전엔 등산헸어서 허벅지 근육 털리는 일이 잘 없었지만 요 근래 짧은거리 뛰어도 털리는거 보니 보강운동이 필요할듯

8월달은 거리는 120~130km로 하양 조정 하고 대신 주1회 맨몸 스쿼트 500~1000개 실시 + 휴가때 화대종주나 설악대종주 산행 목표잡음

[김총경(nuclear86)]

설악대종주 오오 힘들텐데 화이팅 - dc App

[안심해(sicbbang2)]

이번 달도 수고했고 담달도 힘내자

[발작버튼(shut3025)]

7월 고생했다 종주 후기 기대하겠읍 - dc App

[러너춘식(kksskksss)]

등산or트레일까지 하시는쿤 좋읍니다!

[러닝바보(next6436)]

7월 고생 많으셨습니다 8월도 화이팅

[조붕이 1(175.199)]

다양하게 허시네. - dc App

[쿠앤크냠냠(asdf9266)]

[매생이(w4usl0o1whup)]

짧고 굵게!