[🏃훈지] 07.31 훈련

[야옹아멍멍해(cpgfvgn1lhre)]

7월 마지막 훈련

그나마 해가 지고 있어서 트랙러닝 스타트..

가벼운 빌드업 조깅 진행..

고저도 없고 습하지만 햇빛없이 바람이 조금씩 불어오니까 가볍게 6km 달림

2페이즈 훈련 돌입

530으로 시작해서 430으로 5km 마무리..

전체적인 케이넌스, 심박, 달릴 때 느낌 모두 좋았음.

7월 결산 208.9km

큰 부상없이 200km 고지 처음으로 도착해서 만족스러움.

다음달에도 안다치고 계속 훈련 이어서 할 예정.

+ 이제 보니까 VO² Max 렙업함

- dc official App

[즐거운사라(jjooddeok79)]

멋지다 트랙 분위기랑 글 보니까 간접러닝느낌이노

[쿠앤크냠냠(asdf9266)]

야무지다잉 200 굿

[유쓰(madridup)]

월200 indeed 뿌듯 - dc App

[주이회(dress1705)]

트랙에 자전거 뭐고. 실물은 첨 보노 - dc App

[cheibriados(khhpd)]

느낌 좋게 속도 나오는 날은 뛰는 게 즐거움 ㅋㅋ

[아즈라엘(85200kb)]

생생한 훈지 좋다. 7월 알차게 마무리 했네~!

[김총경(nuclear86)]