[🏃훈지] 조린이에게도 언젠가는 백마탄 존투가 찾아오겠지요?

[익명(pleasant5856)]

더워서 헬스장 등록.

20분 존2 범위로 실내사이클 타고, 40분 근력운동 후 45분 시속 6키로로 조깅

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[스우시남바완(xhdvlwhwrkxek)]

아 오지요, 100% 오지요 헬스장 트밀이니 우선 심박보단 관절 부담 줄여주기위해 보폭 줄이고 페이스 줄이고 차근차근 가즈아

[익명(pleasant5856)]

케이던스는 그래도 바깥에서 뛰던 느낌으로 뛰면서 힘 빼는 연습하니 160 정도 나오고 무릎에 힘빼고 착지시 굽혀주는 연습 하니 부담은 바깥에서 빡런하던 것보단 편한것 같습니다 - dc App

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[익명(pleasant5856)]

넵 이것도 진짜 엄청 편한 느낌이네요, - dc App

[cheibriados(khhpd)]

꾸준하면 반드시 떨어짐!

[익명(pleasant5856)]

넵 - dc App