[🏃훈지] 달리기 고민.

[두더쥐(112.214)]

최근 4분씩 5번 나눠서 달리던 것을 10분씩 두 번 달리기로 바꿨습니다. 현재 12분씩 두 번 달리기까지 늘어나긴 했는데 달리고나면 허리가 좀 징징 울리듯 아파서 다시 4분씩 5번으로 바꿔볼까 하는데 10분 2번이 4분 5번보다 운동 효과가 더 좋은가요?

[매생이(w4usl0o1whup)]

오래 뛸수록 좋긴 함

[두더쥐(112.214)]

감사합니다.

[60호4E(crazy9946)]

허리아프면 동적 스트레칭 충분히하고 해봐요!! 허리는 다치면 평생 고생한다요....ㅜㅠ

[두더쥐(112.214)]

감사합니다!

[안심해(sicbbang2)]

천천히 20분 쉬지 않고 달리기가 좋을듯

[두더쥐(112.214)]

감사합니다~!