[🏃훈지] 오늘의 달리기 총 15.5km

[김총경(nuclear86)]

오늘 훈련은 실패야 아 시작부터 29도더라 미쳤어

코로스에 27도 찍힌거 씹구라임 ㅡㅡ

새벽 5시기상 못한 죄 그대로 뒤집어 썼다. 온도 + 습도

환장의 콜라보

서울과기대트랙 가는 길 5km 조깅

이때까진 좋았음

트랙에서 T페이스 지속주 8-10km 해볼까 시도

개같이 실패 ;;

열받아서 다시 시도

1바퀴 돌고 머리에 열차서 중단 ;

과기대에서 집가는길

초반에 땡겨 놓으니까 심박수가 올라서 안 내려감 ㅎㅎ;;

땀으로 샤워했다 중랑천에서 같은 사람 3번 마주쳤는데

만날때마다 따봉해줘서 같이 해줌

어제 한 둔근 보강운동용으로 4개월 쓴 고무 탄력밴드가

운동 중 끊어짐 ;;

암튼 오늘 조붕이들 휴식한 사람들 현명했다

ㄹㅇ 오늘은 아닌 것 같다 ㅡㅡ

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[즐거운사라(jjooddeok79)]

0710에 나갔다가 햇빛 보고 다시 들어옴>_<ㅋ - dc App

[김총경(nuclear86)]

ㅋㅋㅋㅋ - dc App

[corredora(jeong501)]

미쳤네 이 날에

[김총경(nuclear86)]

빡런 수행 불가 - dc App

[댕댕꿀닭(dungma02)]

15킬로를 뛰어놓고

[김총경(nuclear86)]

조깅 말고염 빡런 기준 - dc App

[익명(211.234)]

ㄷㄷ

[김총경(nuclear86)]

[스우시남바완(xhdvlwhwrkxek)]

오늘 힘들어서 몸이 고장난듯 움직이더라

[김총경(nuclear86)]

맞아 힘이 안 들어감 - dc App

[혼술20년(tower7428)]

슈퍼핵빵댕이라서 고무도 끊어지네요 내껀 1년을넘게써도 짱짱함 ㅋㅋㅋ - dc App

[김총경(nuclear86)]

ㅋㅋㅋ 고무밴드 찢어지는거 첨 봄 - dc App

[러너춘식(kksskksss)]

크 진짜 죽인다

[김총경(nuclear86)]

[힌두교인(nopam)]

개덥다 더워 개추먹워 - dc App

[김총경(nuclear86)]

너무 덥다 진짜 싱글렛 그냥 다 젖어버림 - dc App

[안심해(sicbbang2)]

날 더운데도 알차게 뛰었네ㅊㅊㅊ - dc App

[김총경(nuclear86)]

빡런 3.4k 밖에 못해서 아쉽 에효 - dc App

[주이회(dress1705)]

실패한 훈련이 15k !!!!!! - dc App

[김총경(nuclear86)]

ㄴㄴ 빡런 기준임 첨부터 조깅만 할거였음 하프 갈기는건데 - dc App

[존버충(vtivoo)]

오메 밴드 위험할뻔ㅋㅋ 얼마나 열심히 보강한겨

[김총경(nuclear86)]

조빠지게 했읍니다 ㄹㅇ - dc App

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[김총경(nuclear86)]

진짜 보강운동 열심히 했네요. 근데 이번달은 좀 게을러 지긴함 - dc App

[아즈라엘(85200kb)]

알아서 하겠지만은 총경게이 늘 부상 조심하라노~

[김총경(nuclear86)]

보강운동 존나 하기 싫습니다 엉엉 - dc App

[고추(join3589)]

항상 겸손하시오 - dc App

[김총경(nuclear86)]

끊어진 고무밴드로 맞을래여? - dc App

[쿠앤크냠냠(asdf9266)]

이런날 포인트를 하려고 트랙간다는게 ㅆㅅㅅㅌㅊ네