유리몸이고
일자체가 많이걷고 서있어서
러닝은 매일 절대 못하고
강도는 다음날 일할 수 있는 정도
안뛰는날 팔굽 턱걸이 케틀벨스윙정도하는데
주구장창 저기 한발로 서서 티비본다고
부상오거나 그러진않겠지??
저짓도 과하면 거덜나려나??
일자체가 많이걷고 서있어서
러닝은 매일 절대 못하고
강도는 다음날 일할 수 있는 정도
안뛰는날 팔굽 턱걸이 케틀벨스윙정도하는데
주구장창 저기 한발로 서서 티비본다고
부상오거나 그러진않겠지??
저짓도 과하면 거덜나려나??
상당히 효과적일듯
사실 잘 모르는데 그래보여 부담없이 코어밸런스 운동하기에
서있는것만으로도 만족스러움ㅋㅋ
차라리 유튭에 요가나 필라테스 코어단련 30분~1시간 짜리 영상을 따라해
유튭에서 하루 10분 10min ABS 레깅스 빵뎅이 누나 따라하기만 해도 복근 생김. 추가로 피스톨 스쾃 효과도 개쩜
코어 단단해지면 상체 하체 연결점 꽉 물려서 러닝할때 불필요한 몸통 흔들림이나 펄럭임 없어져서 후반에도 폼 안 무너짐. 심으뜸 뛰는거보면 확인가능
아 꽉모인다는게 무슨말인지 알겠다ㅋㅋ 땡큐여
팔굽 턱걸이 케틀벨 스윙만 해도 이미 ㅆㅅㅌㅊ 아니노 - dc App
파딱처럼 보강 더 열심히해야하는데