[일반] 심박수 낮추려면 뭐해야함?

[익명(217.178)]

일단 아묻따 마일리지부터 쌓는게 중요?

[김총경(nuclear86)]

예아 조깅 존나 하다 보면 내려갑니데이 어떤 이는 인터벌이나 역치 지속주를 해야 빨리 내려간다는 의견도 있음 마일리지 쌓다보면 내려감 - dc App

[익명(217.178)]

질문이 있음 최대심박으로 5키로 뛸수 있는데, 5키로 뛰는거랑 페이스좀 늦추고 8~10키로 뛰는거 어느정도 비율로 하는게 좋음?

[익명(knife7363)]

후자가 아마 더 좋다고하는거같음.

[김총경(nuclear86)]

초반에는 후자로 하셈 빡런 많이하면 부상올수도 있으니께 - dc App

[혼술20년(tower7428)]

이운동 잠깐 불태우고 갈게아니기때문에 느긋하게 길게 바라보는게 좋다고생각됨 - dc App