안녕하세요
오늘부로 5회차입니다
20대 초반, 여자, 164/51, 운동 경력 전무
목적은 체력 늘리기, 오래 뛰기입니다
현재 일단 규칙 없는 인터벌로 뛰고 있고, 그냥 진짜 뛰고 싶을 때 뛰었다가 쉬고 싶을 때 걷습니다
1. 더 오래 뛰고 싶으면 페이스를 7 30으로 맞추는 게 나을까요?
2. 인터벌을 규칙 정해서 하는 게 당연히 낫겠죠?
갤 규칙 어긋나면 말씀 부탁드려요
다들 힘내세요
오늘부로 5회차입니다
20대 초반, 여자, 164/51, 운동 경력 전무
목적은 체력 늘리기, 오래 뛰기입니다
현재 일단 규칙 없는 인터벌로 뛰고 있고, 그냥 진짜 뛰고 싶을 때 뛰었다가 쉬고 싶을 때 걷습니다
1. 더 오래 뛰고 싶으면 페이스를 7 30으로 맞추는 게 나을까요?
2. 인터벌을 규칙 정해서 하는 게 당연히 낫겠죠?
갤 규칙 어긋나면 말씀 부탁드려요
다들 힘내세요
러닝갤로
잘 몰라서 그런데 이 페이스면 조깅 아닌가여
쉬고싶을때걸으면 안늘음
오 감사합니다 !!! 밑분처럼 인터벌 버리고 거리 늘려볼게요
인터벌버리고 조깅많이뛰셈 800-830까지도 낮춰서 거리늘리고
오 너무 감사합니다 !!!
잘 지내세요?? 저 요즘 3키로 정도는 그냥 뛰어요 !! 처음에 답변 잘 해주셔서 감사 인사 하러 왔습니다 더 열심히 할게요!
800으로 거리늘리기 고 - dc App
감사합니다! 어제보다 좀 더 간다 생각하겠습니다
부상 안당하는게최고 - dc App
ㅜㅜ 감사합니다 몸 잘 챙기시면서 하셔요!
잘 지내세요?? 저 요즘 3키로 정도는 그냥 뛰어요 !! 처음에 답변 잘 해주셔서 감사 인사 하러 왔습니다 더 열심히 할게요!
저도 한수알려주십쇼 고수님ㅋㅋㅋ - dc App
페이스 낮추고 쉬지 않고 오래 뛰는 걸 목표로 수정ㄱ - dc App
네 명심하겠습니다 감사합니다!
잘 지내세요?? 저 요즘 3키로 정도는 그냥 뛰어요 !! 처음에 답변 잘 해주셔서 감사 인사 하러 왔습니다 더 열심히 할게요!
첨 뛸땐 막 너무 마니생각하지말고 이게 뛰는거 맞아? 싶게 천천히 뛰어. 그럼 시간늘어남.
감사합니다ㅠㅠ 실례지만 혹시 지금처럼 제 능력치를 모를 때는 언제까지 뛰는 게 좋을까요? ’이제 더하면 죽겠다’ 뭐 이럴 때까지 뛰는 건가요??
잘 지내세요?? 저 요즘 3키로 정도는 그냥 뛰어요 !! 처음에 답변 잘 해주셔서 감사 인사 하러 왔습니다 더 열심히 할게요!
http://marathon.pe.kr/training/vdot4.html
- dc App
여기다가 기록 넣고 하면 '조깅 페이스' 나옴. 그리고 워치가 있어야 심박수를 바탕으로 뛸 수 있어서 개인적으로 러닝화+워치는 필수인거 같음. - dc App
와 이런 사이트가 있는지 몰랐네요 너무 감사합니다! 러닝화는 있긴 합니다 워치 알아보겠습니다~
잘 지내세요?? 저 요즘 3키로 정도는 그냥 뛰어요 !! 처음에 답변 잘 해주셔서 감사 인사 하러 왔습니다 더 열심히 할게요!
화이팅! 저도 4년정도 교대근무 하면서 15kg이상 불었는데 3월부터 다시 뛰기 시작해서 지금 17kg 빼고 10km 대회 준비 중입니다. 님도 달리기에 더 재미붙이고 안다치고 건강하게 달리시길. - dc App
조갤 아재들이 이렇게 스웻합니노. - dc App
열심히 해보겠습니다이