[🏃훈지] 240814 목마교 B조 조깅+6ST

[안필드(sgerrard08)]

어제 역대급 습식 사우나속 AR 도중 12700m에서 DNF한 아픔을 뒤로하고, 간만에 회복조깅한 오늘은 행복했다.

페이스 부담이 없는 하루라서 브룩스 하템 2호기를 신고 나섰는데, 최근 디나엘2에 너무 익숙해서 그런지 하템은 너무 무미건조한 러닝화처럼 느껴졌다.

이런게 역체감인가 예전에는 이게 최애템 이었는데..

540~550 사이를 끝까지 고수하고 마지막 질주+리커버리 6세트로 깔끔한 마무리.

늘하던 쿨다운 조깅도 생략해버렸다.

내일은 웜업 + 10[1000/200] + 쿨다운이 예정되어 있다.

초반 5세트의 타겟 페이스는 98초/400m (405페이스)

후반 5세트의 타겟 페이스는 96초/400m (400페이스)

운동 마치고 출근도 해야하니 일단 오늘은 일찍 자야겠다.

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[존버충(vtivoo)]

고생하셨습니다~! 내일을 위해 푹 주무시죠ㅎㅎ

[않이(nsk0216)]

[60호4E(crazy9946)]

[아즈라엘(85200kb)]

덕분에 체계적인 훈련 잘 엿보고(?) 있습니다. 푹 쉬세요~

[힌두교인(nopam)]

이번 하반기 목표는 서브3인가요 - dc App

[안필드(sgerrard08)]

일단 상위 싱글이 목표이고 막판에 서브-3로 상향조정 할 여지도 있어요. - dc App