개인기록 10k PB 45분(4월 기록)

오늘 지속주 10키로 실패함


두달동안 거의 쉬었고 그래도 6월 까지 한달에 한 번 12키로 정도 조깅은 해줬는데.. 근데 오늘 520 패이스 지속주 10k 밀다가 7k에서 심박수 존4 170까지 올라가더라 ㅅㅂ..
허벅지도 저리고 더이상 의미 없어져서 결국에 나머지 거리 조깅으로 채웠어..ㅎ


오늘 네이버 날씨 보니까 습도 100에 체감 온도 30도 이긴 했는데 페이스 밀리는 거 정상이야?? 다들 이거 극복하면서 훈련하는 거지?