[일반] 조린이 조언좀

[익명(211.235)]

살면서 안뛰어보다가 뛰기 시작한지 한달차 만에 어거지로 5km 찍었음

근데 돼지 + 운동부족이라 그런지 심박수가 많이 높게 나오는데 이거 그냥 꾸준히 뛰어서 점점 낮아지길 기대하면서 달리는게 맞나 아니면 좀더 가볍게 더 많이 뛰어야 하는게 맞나 궁금함

일단 5구간 에서도 마지막 1km에서 페이스 올리는거 아니면 못뛸정도로 힘들다거나 하지는 않았음

[60호4E(crazy9946)]

심박은 꾸준히 뛰다보면 낮아져요! 운동 후 정적 스트레칭, 마사지볼, 폼롤러 꼭 해주시고 컨디션이 안좋다 싶으면 뛰지말고 회복에 집중 하셔요~! (자전거타기, 걷기 등으로) 하다보면 어느 적정선까지는 실력이 늡니다! 조급해 하지마셔요~!!

[익명(211.235)]

ㄱㅅㄱㅅ 심박수 때문에 항상 스트레스 였는데 이제 신경끄고 무리하지 않는선에서 열심히 달려서 다음달 까지 10km 시도 해봐야겠다

[힌두교인(nopam)]

꾸준한게 답이다 지금 이속도로 거리만 낮춰서 꾸준히 뚜ㅏ면 금방 발전함 - dc App

[익명(211.235)]

[쿠앤크냠냠(asdf9266)]

잘하구읶어

[익명(211.235)]