[일반] 달리기 강도 질문이 있습니다.

[두더쥐(112.214)]

달리기는 진이 빠질 때까지 달리는게 좋을까요? 아니면 조금 체력이 남을 정도로 하는 것이 좋을까요?

그리고 달리기 전 동적 스트레칭 대신 30분 정도 걷기로 몸을 덥히고 달리기를 하는데 걷기에 동적 스트레칭도 추가하는게 좋을까요?

[즐거운사라(jjooddeok79)]

머가 어디에 좋을까요 인지 몰겠는데 힘 남겨두고 띠는것도 좋고 좆빠지게 가끔 띠는것도 좋을듯 동적 그거는 해도되고 안해도 될듯 ㅅㄱㅇ

[두더쥐(112.214)]

감사합니다!

[조붕이 1(14.198)]

달리기 강도면 위험한데, 경찰에 신고하세요

[즐거운사라(jjooddeok79)]

[따구(dhmrtkd)]

다 좋음