[일반] 초보러너는 조깅으로 마일리지 쌓으면서 존2는 자전거로 하는게

[익명(species0936)]

나은듯.

어차피 뛰면 심박수 오지게 올라가서 그걸로 달리기 적응하고 자전거로 lsd 하는 식으로

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[익명(59.16)]

굿

[방랑러너제삿깟(oooggooo)]

러닝이랑 자전거는 쓰는근육이 다르더라 둘다해봄. - dc App

[익명(species0936)]

쓰는근육이 다르니까 초보자는 걷는 속도로 뛰어서 러닝에 적응시키고, 존2같은 심폐지구력 강화는 자전거로 하는게 낫다는건데. 쓰는근육 같은데 조깅이랑 자전거 같이 가면 초보자는 부상당하란 소리니까. - dc App

[방랑러너제삿깟(oooggooo)]

난 그냥 하나만 팔란다 ㅋ 러닝을 체계적으로 주단위로 플랜짜서 하면 많이도움될텐데 - dc App

[익명(species0936)]

진짜 다른 운동 안해본 ㄹㅇ 초보자면 진짜 부상 당하기 딱 좋을 수 있어서 조깅이랑 걷뛰 하면서 자전거로 유산소 능력 향상시키는게 더 나은거 같음. 물론 자전거는 당근에서 5만원짜리 사다 대충 타는거 기준이고 - dc App

[방랑러너제삿깟(oooggooo)]

ㅇㅈ 초보때는 뭐든 힘들제 - dc App