[🏃훈지] 트레드밀 및 보강운동 데이

[논란일자매도(pungho735)]

2일 연속 조깅 뛰어서 오늘 쉴까 내일 쉴까 고민했는데 쉬기 아깝게 컨디션이 너무 좋았음

3일째에 포인트 훈련하면 장경인대 다칠까 무섭고

걍 장경인대 보강운동하러 헬스장 옴

시원하니까 존2 유지도 잘 되고 좋앗음

중략…

지금까지 헬스장에서는 상체만 하고

보강 운동은 러닝 끝나고 런지만 했는데 전혀 장경인대에 차도가 없어서 제대로 해야할 필요를 느낌

나름 루틴 짜서 해봤는데

장경인대 존재감 드러내는 쪽 다리 원 레그 데드리프트가 너무너무너무 안 돼서 충격 받음 ㅋㅋ

암튼

낼은 쉬어야지

끝

[내포러너(case5932)]

운동 추! - dc App

[60호4E(crazy9946)]

추가한 운동들로 장경인대 잘 극복했으면 좋겠추!

[안심해(sicbbang2)]

보강운동 추

[힌두교인(nopam)]