[🏃훈지] 오조완)

[존버충(vtivoo)]

작년 이맘때 런데이 30분코스
시작했는데 벌써 1년지났노ㅋㅋ

어제 건강검진 하는데
매년하던거라 도저히 할게 없어서
무릎 초음파 찍어봤는데
걱정할 정도는 아닌데 물이 찼다함..
러닝하면서 찬건지 30년 넘게 쓰다가 찬건지 모르겠음
내년에 다시 찍어봐야지

끝나고 다 좋은데 골밀도가 조금떨어지는데

혹시 사무직이세요??묻는 의사님ㅠㅠ

맨날 뛰는데요...하니깐

비타민d와 칼슘 잘챙겨먹으라함ㅋㅋ

모두 칼슘챙겨드세요~!

[김총경(nuclear86)]

페이스 좋고 심박좋고 !! - dc App

[존버충(vtivoo)]

[힌두교인(nopam)]

[존버충(vtivoo)]

[염소똥(qkrrjxor)]

[존버충(vtivoo)]

[익명(118.235)]

칼슘은 영양제로 안먹는게 좋음 비타민d 드시고 칼슘은 식품으로 보충하세요

[존버충(vtivoo)]

오 꿀팁이넹 칼슘많읏것좀 찾아먹어야겠다

[러너춘식(kksskksss)]

꾸준함이 답이군 고생했음다

[존버충(vtivoo)]

안다치고 꾸준히 가보겠습니다~!

[주이회(dress1705)]

페이스 좋고 마무리 질주 좋고. 수고했어요. - dc App

[존버충(vtivoo)]

감사합니다~

[쿠앤크냠냠(asdf9266)]

멋진 훈지다

[존버충(vtivoo)]

1년후딱가네용

[즐거운사라(jjooddeok79)]

잘띤당

[60호4E(crazy9946)]

구름 한점 없어서 더웠을 것 같은데 모닝런 개추!