[일반] 조깅 한시간은 매일해도되나요?

[익명(dhk12)]

 8분 9분페이스고 지금은 걷뛰수준 거리는 7키로...

[익명(59.16)]

난 오늘 몸이 무거워서 쉼

[익명(180.230)]

부상없으면

[매생이(w4usl0o1whup)]

하지말래도 할 것 같노

[60호4E(crazy9946)]

휴식이 간과하기 쉬운데 가장중요합니다 쉬는날 크로스운동(모두 저강도로 자전거타기, 수영, 등산) 조깅 러닝때 안쓰던 근육들 사용하게 하셔요! 본운동->크로스운동->완전휴식 이렇게 추천함

[즐거운사라(jjooddeok79)]

될수도 있고 안될수도 있고