[일반] 런닌이 오운

[익명(211.235)]

컨디션 이슈로 지옥을 보고옴

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[익명(211.235)]

나이만 젊지 심폐지구력 너무 낮아서 슬프다 고딩때 운동좀 할껄

[매생이(w4usl0o1whup)]

심장 괜찮노

[익명(211.235)]

처음에는 30분 넘게 뛰면 다리에 피 안돌아서 찌릿했는데 지금은 그냥 몸에 힘좀 빠지고 지치는 정도 인듯 심장 아프거나 하진 않음

[매생이(w4usl0o1whup)]

내가 보기엔 뛰는 시간을 줄일 필요가 있음

[익명(211.235)]

10km 달려보고 싶어서 최대한 오래 뛰는중인데 시간 줄여도 상관 없을까

[매생이(w4usl0o1whup)]

심박이 너무 높음... 쓰러지겟노

[즐거운사라(jjooddeok79)]

어디사냐

[익명(211.235)]

김해쪽에 살음

[러너춘식(kksskksss)]

오우 고생했음

[60호4E(crazy9946)]

너무 오버 트레이닝 같은데...???ㅜㅠ 하다보면 심폐랑 근육은 늘어나니께 몸 축나지 않게 해요! 오버트레이닝 많이하면 (몸에 부하를 많이 주면) 회복하는데 오래걸려서 다음 운동 시기와 일상 생활에 지장 줄수있어요 이제 가불기 걸림 1) 회복 안된 상태에서 운동한다 -> 부상 2) 회복 하고 운동한다 -> 긴 회복기간으로 인한 더딘 성장

[60호4E(crazy9946)]

매생햄 말에 나도 동의 시간을 조금 줄여봐요 한주간 12분, 동일페이스로 2주째 14분 3주째 16분 이렇게 20분 까지

[익명(211.235)]

ㄱㅅㄱㅅ 주3일씩 하느라 할때 오래 달리는 편인데 주6일 12분으로 한번 시작해 보겠음