해떨어졌다고 방심하지말고 잘 조절해라 요즘은 일 최저기온 근처쯤에 나가도 빡쌔게뛰면 20분만에 한계옴

습도가높아선가 27도 일출쯤에 뛰어도 20분만에 이렇게 물에빠진거처럼 젖는다.


하남대회같은걸 한 35분 안쪽으로 마무리할거아니면 10km뛰는건 너무 길다생각해

아 그리고 뒤질거같다고 물 한번에 잔뜩마시지말고 참고 나눠서마셔라


아마 이게 마지막 조갤방문이라 생각한다. 뉴스에서 누구 죽었다, 혼수상태로 못깨어났단거 뜨는거 아니면 안들어올려고