[일반] 맨날 5키로 뛰다가 10키로 뛰니까 죽을맛이네

[익명(61.75)]

5키로는 그냥 가벼운 느낌이라 10키로도 만만하게 생각 했는데 4배이상 힘든거같음

맨날 5니로만 뛰니까 거기에 너무 적응된건가

[매생이(w4usl0o1whup)]

하프는 8배 풀은 16배겠노

[조붕이 1(118.235)]

7km도 해 - dc App

[익명(61.75)]

5키로 뛰다 좀 덜힘드면 7키로정도는 중간중간 섞어 줬는데 3키로 차가 엄청 크네요 7키로도 그냥 뛸만하다 정도였는데

[조붕이 1(118.235)]

동반주 추천. 아는 사람 없으면 사람 많은 시간 이용. 외롭고 지루해서 지치는 경우도 있음. - dc App

[조붕이 1(118.235)]

매일 5km, 7km도 섞어 뛰면 10km 가능함. 심리적 문제일듯. 만약 뛰는 곳이 트랙이면 트랙밖으로 나가는 것도 좋음. - dc App

[조붕이 1(118.235)]

두식 선생님이 괜히 야! 잡아라! 하는 게 아님. - dc App

[익명(61.75)]

조언 감사합니다 사람많은 시간에 자바라 해봐야 겠네요

[조붕이 1(118.235)]

화이팅! 자바라! 오바페이스 조심! - dc App

[댕댕꿀닭(dungma02)]

5가 할만하면 5 위주로 조깅하고 주에 한 번 포인트 훈련하거나 아니면 7,8 정도 좀 느리게 뛰어줘봐 서너번만 해봐도 7,8 익숙해질거고 그러면 조깅을 7,8 로 늘리고 10을 한 번씩 섞어주고 하면 10킬로 조깅 가볍게 가능

[익명(61.75)]

네 점진적으로 함 해봐야 겠습니다 여긴 기본이 20키로씩 뛰는 분들이 많아서 10키로 너무 쉽게 봤네요