[일반] 달릴때 호흡법 이버 썬코치 영상에서 나왔는데

[조붕이(113.161)]

1. 얕게 빠르게 쉬기 / 2. 깊게 복식호흡으로 쉬기

이렇게만 있는줄 알았어

근데 썬코치 하는말은 뛰는데 어케 복식호흡하냐 그냥 가슴 이용해서 깊게 쉬라고하네

그럼 1번 2번 중간정도인거 같은데 빨릴달릴때도 한번 해봐야겠음

[익명(knife7363)]

근데 난 군대서 뛰다가 발박자애 맞춰서 헙헙(마시고) 후후(뱉고) 했는데, 요즘 유튜브서 보니까 이게 초보들한테 추천하는 호흡법이라고하더라. 자연스런 호흡법이 초보가 하기좋은거 아닐까 굳이 뭐 복식이니 가슴이니 어려운거 신경쓰지않는게 돟을듯

[매생이(w4usl0o1whup)]

호흡 자연스럽게 해여하는데 의식하면 심박만 날뛰지

[익명(42.82)]

조깅에서야 호흡법이 의미가 없고 빡런 자주하다보면 본인한테 맞는 호흡법 찾아지는거같음

[늙어서힘들엉(genre7682)]

조깅이면 자연스럽게 되야 되는거고 빡런일 경우엔 뱉는것만 신경쓰는중