[🏃훈지] 가민쉑 오늘의 제안 스프린트

[힌두교인(nopam)]

 

신발 타쿠미센 10 !

가민 센세께서 스프린트라는걸 제안하셨다 

평소같으면 가볍게 무시하지만 

한번 해보고 싶었다 

워밍업 15분

2:45 페이스 10초질주  3분 회복 X 10회

쿨다운 10분 구성

10초 질주 뭐가 힘들겠노 하는데

6회째부터 힘들더라 ㅋㅋ

회복페이스는 숨쉬기 편한 페이스 뛰니 5:30-40 사이 나오네

조붕이들 주말 잘보내 난 내일 애들하고 캠핑간다 

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[김총경(nuclear86)]

가민이 사람 잡노 ! 고생추 - dc App

[힌두교인(nopam)]

오늘 열심히 했다노 - dc App

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[힌두교인(nopam)]

가민 잔소리 무섭습니노 ㅎㅎ - dc App

[달리기조아(consult2841)]

가민 센세 무섭네요

[힌두교인(nopam)]

확실히 무섭네유 - dc App

[존버충(vtivoo)]

시원시원하게 뛰셨네요ㅎㅎ

[힌두교인(nopam)]

감사합니다 ㅎ - dc App

[cheibriados(khhpd)]

캬 ㅋㅋ 추천 페이스보다 훨 빠르게 지르셨네요 담엔 더 빨리 뛰라고 시킬듯

[60호4E(crazy9946)]

워우.... 대단하다잉...!! 개추!