[🏃훈지] 3km

[달리(switch3686)]

지금까지 케이던스 160 정도로 달렸다. 짧게 달릴 때도 무릎이 아팠다. 케이던스를 높이면 무릎에 좋다고 해서 180bpm 메트로놈을 들으며 달렸다. 소리에 맞추려니 발이 꼬이는 것 같았다. 그래서 메트로놈보다는 자연스럽게 달리는 데 집중했다. 곧 리듬을 찾았고, 무릎과 발목도 아프지 않았다. 

3km를 뛰고 보니 케이던스는 190대였다.

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[러너춘식(kksskksss)]

케이던스런 굳

[김총경(nuclear86)]