[🏃훈지] 240821-25. 주간 32km

[아즈라엘(85200kb)]

한 것도 없이 바쁜 주간이었음. 밀린 훈지 정리함...

월화는 휴식 및 보강 운동하고 이 날도 헬스하면서 트레드밀 탐.

최근에 남산 근처 일보러 갔다가 어찌저찌 케이블카 타고 타워 전망대까지 올라갔다.

병풍처럼 서울을 둘러싼 북한산이 참 멋있음. 청와대도 참 좋은 곳에 있는 듯...

금욜엔 디나엘3 개시런. 이거 신고 설렁설렁 뛰기도 뭐해서 나름 빡런함. 

동대문 쪽으로 꺾었는데 어둡고 지면도 고르지 않은 구간들이 있어서 아쉬웠다.

암튼 600에서 420으로 마무리. 막판에 심박 190까지 오르고 거품 물뻔...

조금 속도 내면 자세가 흐트러지는지 케이던스가 반토막 나곤 함.

실케이던스는 175 내외였는데 팔치기 문제 같다. 

간만에 아침에 나갔더니 몸도 무겁고 8시 넘어가니까 역시 더움...

그래도 잘 다녀왔으니 오늘 푹 자고 가볍게 한 주 시작할 수 있을 듯. 

다들 즐거운 일요일 보내고

8월도 벌써 월말인데 담주 마무리도 잘하면 좋겠음~

[고추(join3589)]

더운데 고생했워 - dc App

[아즈라엘(85200kb)]

고마움. 좀 나아진 거 같은데 그래도 아직 더워...

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[아즈라엘(85200kb)]

감사합니다. 부지런하기보단 시간을 효율적으로 잘 못 쓰는 거에 가깝습니다 ㅎㅎ 동네마다 이런저런 특색이 있으니 뛸 수만 있다면 여기저기 다 좋은 코스 같기도 합니다~

[존버충(vtivoo)]

바쁜데도 부지런히 많이 뛰셨네요ㅎㅎ 코스들이 다멋지네요 부럽습니다ㅋㅋ 다음주가 벌써 8월 마지막주네요 아쉽기도하고ㅋㅋ 마무리잘하시길~

[아즈라엘(85200kb)]

동네 언덕배기도 뛰고 좀 내려와서 개천도 뛰고 그렇습니다~ 덥다덥다 하다가 어느덧 9월이 가까워졌네요. 감사합니다. 다음주도 화이팅하십쇼~!

[쿠앤크냠냠(asdf9266)]

헬스도하고 조깅더하고 대단한게이

[아즈라엘(85200kb)]

이도저도 아닌 어중간한 게이라노...

[김총경(nuclear86)]

껑충껑충 뛰나봄 케이던스 낮은거 보면 다음주도 화이팅 - dc App

[아즈라엘(85200kb)]

뭐 평소 케이던스도 그리 좋진 않지만 85-90 이렇게 계속 찍히는 거 때문에 깎아먹어서 그런듯... 암튼 화이팅이여~!