[일반] 런린이인데 꼭 하루걸러 뛰어야 하나...

[익명(14.38)]

골반이 뒤틀어져 오래 뛰면  한쪽 무릎이 통증이 오는 상태...

지금은 100 미터 걷고 100 미터 조깅 (조깅도 시속 6~7km로 걷는 수준)  해서   하고 있는데..

아침에 뛰고 난 후엔 괜찮은데  점심을 넌기니까 통증이 옴. ..

10월 중순경에 2.4km 체력 테스트 목표로 슬슬 해나가고 있는데...

이거 통증 오더라도 매일 바른자세로 참고 조지면  어느샌가 통증이 없어지는건지..

아님 꼭 하루는 쉬어져야 하는건지..

[익명(59.16)]

코어 운동들 조지면서 힘이 가해지면 틀어지는 뼈 잡아주도록 하고 뛰기 전에 각 부위 스트레칭 충분히 해주고 무리해서 뛰지 말고

[익명(guardian1056)]

무릎도 어차피 소모품임 그냥 달리기 매일 즐기고 다쓰면 바꿔끼면됨

[댕댕꿀닭(dungma02)]

아프면 쉬어야지 뛰고 나서 근육통이나 뻐근함은 러닝 잘 됐다는건데 통증은 뭔가 안 좋다는거임