이상없음.
저도 달리기를 나이먹고(?) 선택한 이유중에 하나가 관절건강 때문이었는데, 션님이 아니고 세상에 이런일이 나온 할아버지 편 보고
결심했죠. 나도 해보자 하고.
무릎 수술 후 제 체력은 예전보다 더 좋아졌고 더 멀리 뛸 수 있게되었습니다. 무릎도 점점 즇아지구있구여.
모두 건강하게 운동합시다. 건강해지자구요ㅋ
저도 달리기를 나이먹고(?) 선택한 이유중에 하나가 관절건강 때문이었는데, 션님이 아니고 세상에 이런일이 나온 할아버지 편 보고
결심했죠. 나도 해보자 하고.
무릎 수술 후 제 체력은 예전보다 더 좋아졌고 더 멀리 뛸 수 있게되었습니다. 무릎도 점점 즇아지구있구여.
모두 건강하게 운동합시다. 건강해지자구요ㅋ
생로병사 션편이냐? 이러면 또 50,60대 러닝붐을 일으킨다고... - dc App
그나잇대는 이미 원래 하던운동 많으셔서… 쉽게 다른쪽 가시진 않을거같기도하고
ㅇㅇ운동도 꾸준히 하던 사람이 나이 들어서도 안다친다고 함. 붐이라고 급하게 들어오면 병원행... - dc App
뼈는 괜찮은가보네 문제는 인대랑 근육이지 않을가 싶은디
인대가 문젠데, 이게 꾸준히하면 인대도 따라온다는 말이 있더라구요. 근육의경우에 계속 달리면서 충격이 가해지면서 계속 단련된다는거같음. 계속 쓰니까. 뼈도 그렇고. 그래서 나이먹고 갑자기 운동하면 다치는게 거의 인대같은거죠뭐… 어릴땨만큼 못따라 가서. 꾸준하게 운동하면 인대/관절/근육 결국 강해지는거 같습니다.
역시 꾸준히 살살이라도 하는게 건강에 좋은 거엿노
지금 생각난건대 결합부도 강화된다는 연구?뭐그런거도 봣어요. 그래서 그 결과대로면 운동부하줄때 3주엿나 3달마다 강도로 올려야 된다고함. 근육은 늙어도 잘 자라고 회복도하는대 결합부가 망가지니까 그 기간동안 관절 건 등 적응해서 부상예방된다는거였음.
여튼 조깅 속도든 거리든 갑자기 늘리거나 단기간에 점진적으로 늘리면 안되겠노
인자강 + 노력 아닐런지 ㄷㄷ - dc App
ㄹㅇ 노력하면 유전자는 못이겨도, 그래도 건강하게는 살아질 수 있는거같아요. 저도 그래서 노력하려고 노력중입니다.
와 진짜문제업네
댄스가수는 준 운동선수. 이번 올림픽에 브레이크댄스 종목도 있었고... - dc App
실베갓노;
러닝갤이랑 조깅갤이랑 차이가 뭐임?
썸네일 어그로 존나 끌었던데
저거 검사비 어느정도 나올가요 해보고싶은데 mri찍는건가여?간단히 엑스레이로도될런지