[일반] 런데이 뉴비 질문있음

[익명(112.173)]

오늘 4주차 마지막 끝냈는데

뛺대 어깨랑 목이 아픔

뒷통수 아래쪽이 아프다고 해야하나

스포츠브라 때문에 압박이 있어서 아픈건가 ? 아니면 뛸때 잘못뛰는건가

상체에 힘을 주고 뛰긴 함 오히려 다리에는 힘을 잘 안줘도 뛰어져서

상체에 힘 안주면 등이 굽어져서 줘야하는데...

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[익명(yoyoiiyo)]

런데이 4주차 러닝이면 긴시간이 아닐텐데 통증이 온다면 평상시에 목과 어깨에 부담이 있으셨던게 러닝 팔치지기를 하면서 통증으로 나타나는거일거 같아여 제생각엔

[익명(yoyoiiyo)]

저는 힘들게 뛰면 몸에 힘 빡들어가던데 페이스를 조금 낮춰서 힘빼고 뛰어보시구요 평상시 자세 교정 스트레칭에 신경을 써보시면 좋을거 같아여

[익명(yoyoiiyo)]

코어운동 이런거도 하면 좋겠지만 좋은거 백개 하는거보다 안좋은거 하나 안하는게 더 좋다고 봐여 누워서 폰하는거 오랜시간 앉아있는거 이런거 신경써서 안하려고 해보세용

[익명(125.134)]

고마워오!! 직업이 오랜시간 앉아서 일하는 일이라 스트레칭에 좀 더 힘써봐야겠어요 - dc App