[일반] 엉덩이는 어케 풀지?

[corredo..(jeong501)]

지지난 금요일 5k 인터벌 이후부터 계속 오른쪽 엉덩이가 불편했는데(왼쪽은 괜찮)
오늘도 자고 일어났더니 넘 아프다
마사지기 계속 돌리긴 했는디

[쿠앤크냠냠(asdf9266)]

폼롤링 슥슥하고 조깅뛰믄 잘풀림

[corredora(jeong501)]

역시 폼룰러인가

[풀프레임(mugcup87)]

폼롤러와 큰 마사지볼이 최고입니다 아니면 공지 장경인대편에 만화 사진이용 - dc App

[corredora(jeong501)]

얍얍

[고추(join3589)]

내가 주물러줄게 - dc App

[corredora(jeong501)]

아산으로 빨리 오세효

[익명(118.235)]

폼롤러 위에서 한쪽 다리 반대 다리에 올려서 엉덩이 꾸욱 조져주면 극-락

[corredora(jeong501)]

폼룰러 간만에 써야겠네

[매생이(w4usl0o1whup)]

중둔근을 잘 조져보래이

[corredora(jeong501)]

자세 문제인가 왼쪽은 괜찮은데 말이지

[매생이(w4usl0o1whup)]

원래 사람은 불균형임 맞춰가는거지 머

[즐거운사라(jjooddeok79)]

정형외과 가서 약 처방 먹는게 젤 빠름

[김총경(nuclear86)]

폼롤러 ㄱㄱㄱ - dc App

[댕댕꿀닭(dungma02)]

폼롤러 + 마사지볼