[🏃훈지] 11k

[마그(cannot4458)]

오늘 날씨 추운거 같아서 동마 피니셔 긴팔티 입고 나왔는데 너무 덥다

땀 줄줄 흐르고 심박 평소보다 높아짐

오히려 훈련되서 좋은건가 싶기도 하네

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[풀프레임(mugcup87)]

[마그(cannot4458)]

[시간은금(himself0041)]

와 엄청 잘뛰시네 부럽슴다 - dc App

[마그(cannot4458)]

꾸준히하면 가능 - dc App

[마그(cannot4458)]

사람따라 다르겠지만 일정 레벨 이상가려면 근력 필수인듯. 근력 안하면 포함해서 훈련하면 어느 순간 확 늘듯 - dc App

[시간은금(himself0041)]

보강운동은 나름 꾸준히 하는데 추가를 시켜야겠슴다 김사함돠 - dc App

[힌두교인(nopam)]

반고닉들이 정말 무시무시하게 잘뛴다 - dc App

[마그(cannot4458)]

아마 다들 꾸준히 했을듯 - dc App

[야옹아멍멍해(cpgfvgn1lhre)]

케이던스 디게 낮은데 페이스 심박ㄷㄷ 역시 괴물임 - dc App

[마그(cannot4458)]

높은 케던이 나한테는 더 어렵 - dc App

[corredora(jeong501)]

나도 잘뛰고 싶다

[마그(cannot4458)]

잘 뛰시는거 다 압니다. 안 다치면 잘뛰는거 - dc App

[매생이(w4usl0o1whup)]

비온다고 기온이 좀 올라갔더라 더위 조심

[마그(cannot4458)]

더위 조심! 요즘 감기도 돌던데 감기도 조심 - dc App

[토토~(limited6529)]

긍정적이구만~ - dc App

[마그(cannot4458)]

목표거리 10k는 초과달성했기에 긍정회로 가동 가능했읍니다 - dc App

[안심해(sicbbang2)]

빠르다 빨라 - dc App

[마그(cannot4458)]

이제 제마 생각하면 근육 데미지 줄이기 위해서 평지 위주로 좀 느리게 뛰어줘야 할듯 - dc App

[러너춘식(kksskksss)]

히익 빠르다!

[마그(cannot4458)]

어제 서달 기록들 보니까 다 빠른데 천천히 뛰는거였음. 고수 많던데 열심히 해야지 - dc App

[즐거운사라(jjooddeok79)]

와 케이던스 나보다도 낮네 난 어제 빡런 171나오던데

[마그(cannot4458)]

이게 팔치기 동작이랑 꽤 큰 관련이 있는데 팔치기 간결하게하면 170초반까지는 올라가기도하는데 요즘은 그냥 편하게 달리고 싶어서 평소처럼 달리다보니 낮게 나옴 - dc App