[🍯꿀팁] 오늘 정형외과 갔다옴. (종아리 아픈사람 Tip)

[따구(dhmrtkd)]

발바닥 약한 통증 1주일째

*아침 첫발 아프지않음, 걸을때 조금 신경쓰이는 정도, 많이움직이면 조금 더 불편

이대론 경주동마고 뭐시고 조지겠다싶어서 정형외과 감.

동네 재활의학과 먼저 갔는데 할머니들 20명넘게 있어서 패스..

엑스레이는 왜찍는건지모르겠지만, 찍고나서 사진상으로는 뼈에 이상이있거나 염증은 보이지않는다던데

(엑스레이로 염증이 보여?)

아무튼 많이 심하지않은거같으니 약잘먹고 족욕잘하고 물리치료받으랬는데...

* 물리치료사가 종아리 스트레칭하고 난 뒤 앞벅지 스트레칭 했는데 진심 비명나옴..

1. 발바닥 통증은 대부분 종아리 

2. 종아리가 자주 뭉치는 사람은 앞벅지가 과도하게 긴장해서 그런 경우가 많음.

3. 심해지면 짧아진 앞벅지근육이 골반을 앞으로 당겨 허리에도 무리가 감.

4. 망..

누구나 아는 족저근막염 관리 방법은 생략.

종아리가 자주 뭉치는 사람은 폼롤러로 앞벅지를 조져보시길. 그리고 골반 가동성 스트레칭도 해주면 확실히 나아질듯.

오늘 계속 하고있는데 너무 아픈데 시원하다.

빨리 나아야 이번주 하프 뛸텐데..ㅠ

[04년생(surprise0430)]

완치하길 빌게.

[따구(dhmrtkd)]

빨리 나아야지..ㅎ

[익명(118.235)]

신스로 병원가서 엑스레이 찍어보니까 골막염 졸라 잘보임 의심ㄴ

[따구(dhmrtkd)]

그렇군 또하나 배운다.

[힌두교인(nopam)]

ㄹㅇ? 하나배워간다 얼른가서 찍어봐야겠다 - dc App

[풀프레임(mugcup87)]

어어 이거 맞음 그 앞벅지 아예 아프게 만지는거 아니면 동통처럼 오면서 간지럽고 그런거 너무 뭉쳐서 그런거라더라. 나도 그래서 잘 안하게 되는데 참고 해야겠네... - dc App

[따구(dhmrtkd)]

앞벅지 폼롤러 ㄱㄱ

[염소똥(qkrrjxor)]

하 ㅠㅠ 여름에 고생하고 가을에 날벼락 ㅠㅠㅠ - dc App

[따구(dhmrtkd)]

ㅠㅠㅠ 이런적은 처음인데... 낫겠지!

[댕댕꿀닭(dungma02)]

걍 하체는 어디 아프면 전부 폼롤러 문질러야 하구만 인체의 신비

[따구(dhmrtkd)]

후면 같은곳은 보통 마사지로 많이 하는데 앞벅지는 폼롤러, 마사지건 말곤 없잖아?

[조붕이 1(121.143)]

팁 잘배워간다

[따구(dhmrtkd)]

굿

[주말만뛰는사람(e5nadht67kee)]

온몸을 다 풀어주고 온탕에서 수비드 좀 해주면 하프 뛰기 전에 다 풀릴거야!

[익명(210.123)]

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알리 천원마트인데
어차피 똑같이 중국에서 물건 떼오는건데 굳이 비싸게 살 필요 없겠더라ㅋㅋ