[🏃훈지] 오늘의 15km 지속주 + 3km T페이스 마무리

[김총경(nuclear86)]

15k는 결과적으로 뒤에 가서 퍼진거 쩝

아쉬워서 3km T페이스 갈기고 끝냄

근데 큰일난 것이 제마 전에 30km 이상 뛴게 7월 1회

9월 1회, 10월 1회인데 어카지 뭐 대회뽕 맞으면 어떻게든

되겠지라는 심정이다.

오늘 유난히 심박이 높히 올라가는데 힘들었음

15km 지속주

@ 3km T페이스 마무리

- dc official App

[corredora(jeong501)]

무시무시한 달리기 추추

[김총경(nuclear86)]

하프채웠어야 했는데 - dc App

[익명(118.235)]

햐 심박 180어케 유지함 대단혀

[김총경(nuclear86)]

시바끄 심박만 존나게 높이 올라감 - dc App

[토토~(limited6529)]

오잉~? 한시? 달리기 젤 힘든시간 아냐~? - dc App

[김총경(nuclear86)]

그냥 답답해서 중간에 댕갸옴 - dc App

[매생이(w4usl0o1whup)]

힘이 남아나노 T페이스 아니제?

[김총경(nuclear86)]

ㄴㄴ 맞음 힘 모질라요 - dc App

[힌두교인(nopam)]

꾸준히 잘 뛴다 - dc App

[김총경(nuclear86)]

스트레스 해소엔 달리기입죠 - dc App

[즐거운사라(jjooddeok79)]

조갤 사랑꾼 그의 3단봉 연무가 시작된다

[김총경(nuclear86)]

오늘 뚝배기 깨러 출근갑니데이 - dc App

[부유방휘날리며(chew0369)]

폭주하는 심장 ㄷㄷㄷ

[김총경(nuclear86)]

난 심박 왜케 높이 올라가냐 시펄 - dc App

[시간은금(himself0041)]

디단하심둥 고생하샸습니다 - dc App

[김총경(nuclear86)]

힘들었읍니다 - dc App

[익명(39.7)]

오늘 습도가 높은거같은데

[김총경(nuclear86)]

ㅇㅇ 싱글렛이 다 젖어버렸어 - dc App

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[김총경(nuclear86)]

아 그래서 싱글렛이 다 젖어버렸군요 여름인줄 ;; - dc App

[오로라러너(notion1981)]

레드존을 버티뿌노 ;;

[김총경(nuclear86)]

심박이 넘 빨리 올라가서 이거이거... - dc App

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[김총경(nuclear86)]

[야옹아멍멍해(cpgfvgn1lhre)]

나도 역치 밟고부터는 심박 195 이상으로 미친듯이 오르는 유형이라 앞으로 어떻게 더 속도를 높히고 이걸 오래 뛰게끔 유지할지 고민인데. 이런거 보면 방향성이 보이는거 같기도 하고 진짜 대단함..ㅋㅋ - dc App

[야옹아멍멍해(cpgfvgn1lhre)]

개고생추 - dc App

[김총경(nuclear86)]

그냥 존나 참아야함 ㅋㅋㅋ 심박 체감은 참을만한데 다리가 먼저 털릴거임 - dc App

[야옹아멍멍해(cpgfvgn1lhre)]

지금처럼 마일리지 때려박으면서 역치페이스 훈련 존나게 해야겠지..? 역치 진짜 개토나오는데.. - dc App

[김총경(nuclear86)]

지속주랑 티티하는게 진짜 죽을맛이지 일주일에 1번만 해도 되니까 나머진 조깅하고 난 인터벌 해야하는데 인터벌한거는 거의 손에 꼽음 ㅋㅋ 귀차나서 - dc App

[마약톤(ghl0119)]

12분-> 11분, 펼페 4분대에서 3분대로 어떻게든 바꾸기 ㅋㅋㅋ

[안필드(sgerrard08)]

제마 아직 2.5주 남았으니 이번주말 MP 30K 뛰어주는게...

[김총경(nuclear86)]

아 하프 대회있어요 오산독산성 업힐 천국이라고 해서 신청해놨습죠 - dc App

[안필드(sgerrard08)]

앗 그럼 TP 21.1K 로 갈길테니 과감히 삭제시키면 되겠군요.. 파이팅!

[김총경(nuclear86)]

떨리네요 제마 - dc App