그러면서 역도 시작하면서 진짜 등 어깨 그리고 코어가 약하다그래서 코어는 따로 보강운동도 시켜서 하는 중에




마라톤온라인 런스마 번역긴빠이해서 올려둔거 몇편 봤는데

마라톤에서도 딱 역도에서 지적한 부분들 보강운동 시키네...

신기하다

남은 날 수 동안 싯업 크런치는 매일 해줘야겠다 진짜

다른 곳은 조깅이랑 역도 하는데 코어는 진짜 매일 하는 것만이 답이네;;

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