[일반] 거리 늘리는건 어느정도 주기로 해주는게 좋음?

[SSS_S(ssss1ssss1)]

이제 무릎도 안 아프겠다 다음달에는 20k 까지 도전해보고 싶은데 

주당 2~3k 정도씩 거리 늘리는건 너무 무리해서 올리는건가? 

[corredora(jeong501)]

주당 2키로랬나 그랬는데

[SSS_S(ssss1ssss1)]

ㄱㅅㄱㅅ 무리하지말고 주당 1~2 정도로 올려야겠다

[다슬러형제의신발공장(hifiv0202)]

주당 5~10% 라고 어디서 봤음

[SSS_S(ssss1ssss1)]

[토토~(limited6529)]

나도 10퍼로 알고 있는데~ 걍 2게이 이내로 올리면 될거 같음~ - dc App

[SSS_S(ssss1ssss1)]

[매생이(w4usl0o1whup)]

월당 1키로가 적당함

[댕댕꿀닭(dungma02)]

그래서 다음달 조깅 16K 라고요??

[김총경(nuclear86)]

보통 1주에 10퍼씩 올리면 됌 - dc App

[댕댕꿀닭(dungma02)]

기존 최장거리의 10% 정도를 일주일에 한 번만

[야옹아멍멍해(cpgfvgn1lhre)]

복리로 두달이면 2배 이상 늘릴 수 있네ㅋㅋ - dc App

[댕댕꿀닭(dungma02)]

부상만 없다면 하프는 금방 도달함