달리기 한지는 8년차고 요새 뛰는 루틴은 월요일은 400m 인터벌, 금요일은 5km 이렇게 1주일에 두번 뛰거든요? 400m 인터벌은 쉬는시간 2분30초씩 쉬고 7바퀴를 80초 안에 들어오는 정도입니다. 5km은 기록을 재보면서 뛴적은 없고 한달에 한번은 100프로로 3번은 70~80퍼 정도로 뛰고 있습니다.

5km 19분 안에 그니까 18분 55초 정도로 들어올 수 있을까요 제가? 아직 부족한가요? 내일 한번 TT를 측정해보려 합니다. 긴장되네요..