[🏃훈지] 고닉개설런

[조갤대장(union3958)]

양산하프대비 15k런 뛰어봄

오늘은 광안리해변으로해서 이기대 방면으로 뛰었다

계속 평지일 줄 알았는데

반환점 근처에서 급오르막경사가 나와서

좀 당황했는데 뭐 업힐 훈련도 필요하니까

요즘 케이던스를 올렸더니

예전보다 지면접촉시간, 수직진폭, 강성이 많이 개선됐음

케이던스 182~183까지 올려보는게 목표임

심박수 좀 아쉽긴한데 뭐 오르막도 있었고

날씨도 덥고습해서 걍 넘어갈란다

근데 기온 습도 실화냐ㅜㅜㅜㅜ

경주동마출전자들 힘내고

무사히 완주하시길

- dc official App

[다케히코이노우에(heir3857)]

평속 6km면 너무 느린거 아님? 고정닉 할 정도의 실력은 아닌거 같은데 - dc App

[조갤대장(union3958)]

하지만 손가락은 빨랐죠? - dc App

[다케히코이노우에(heir3857)]

마라톤하기에는 대구가 좋음 평지라 부산은 좀 그지같음 - dc App

[조갤대장(union3958)]

대구는 분지지형이라 안쪽은 평지려나?ㅋ 한번 원정가고싶노ㅋㅋㅋㅋ - dc App

[김총경(nuclear86)]

고닉 유니크하고 좋네 ㅋㅋ - dc App

[다슬러형제의신발공장(hifiv0202)]

캬 조갤대장이 부산출신이노!

[힌두교인(nopam)]

원래 누구였던거지 ㅋㅋ 코스 좋내 - dc App

[corredora(jeong501)]

누가 고닉먹은겨??? 러닝 개추개추

[60호4E(crazy9946)]

118.235인가?? 고닉은 언제나 환영이야~ 부산은 아직도 여름이누... - dc App

[토토~(limited6529)]

어떤 유동이었는지 귱금하대이~ - dc App