[🏃훈지] 10.19 조깅

[야옹아멍멍해(cpgfvgn1lhre)]

하루를 쉬니까 몸 상태가 가뿐

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낮잠 1시간을 곁들이니 87점까지 올라감

요즘 말만 조깅이지 M페이스에 가깝게 달리고 있어서 오늘은 뀪마 나갔던 친구랑 뛰었고, 진짜 조깅으로 뜀.

5km 까지는 서로 재잘재잘 떠들며 가는데, 어느순간부터는 나만 말하게 됨..ㅋㅋ

그래도 고맙게 10km까지는 같이 밀어줬고, 나 홀로 나머지 3km 빌드업식 빡런 질주 마무리.

지난달 대비 거리량은 크게 차이 없지만 평균페이스와 장거리 위주로 뛰고 있어서 확실히 7, 8, 9월과는 차별을 두는 중.

사람은 적응의 동물이라고 생각보다 피로도가 낮아서 부상의 조짐만 없으면 이런식으로 거리량을 지속적으로 늘려볼 예정임.

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[힌두교인(nopam)]

이번달 페이스 좋네 - dc App

[시간은금(himself0041)]

고생하셨습니다 965는 기능이 더 많네요 - dc App

[토토~(limited6529)]

하프랑 십게이 페이스 차이가 ㄷㄷ - dc App

[야옹아멍멍해(cpgfvgn1lhre)]

중간에 화장실 이슈로..ㅋㅋ 대충 145정도 나옴 - dc App

[조붕이 1(220.71)]

ㅇㅇ 별은 언제봐도 신기함

[김두부(choischoice)]

개잘뛰노 - dc App

[야옹아멍멍해(cpgfvgn1lhre)]

금방 따라 가겟음 - dc App

[아즈라엘(85200kb)]

역시 휴식... 동반주 추~

[corredora(jeong501)]

진짜 꾸준하다니까

[야옹아멍멍해(cpgfvgn1lhre)]

[러너춘식(kksskksss)]

크으 잘뛴다